Tendros, cruixents i salats, els espàrrecs Air Fryer són un plat o berenar molt ràpid!
No és molt més fàcil que aquesta recepta d'espàrrecs Air Fryer. A punt en pocs minuts, els espàrrecs cruixents fan una deliciosa delicia que és millor que les patates fregides!
com netejar les finestres sense ratlles
Per què ens encanta aquesta recepta
Perquè estic obsessionat la meva fregidora d'aire .
Aquesta recepta té un gust tan deliciós com espàrrecs rostits , però ja està llest una fracció del temps !
Aquest espàrrec daura molt bé donant-li un munt de sabor.
Aquesta recepta només necessita un pocs ingredients .
Ingredients i variacions
Tantes addicions i variacions tenen un gust fantàstic amb els espàrrecs!
ESPÀRRAGS Per cuinar de manera uniforme, trieu llances que tinguin aproximadament la mateixa mida. Si feu servir espàrrecs de diferents mides, alguns quedaran més suaus i altres més cruixents!
OLI D'OLIVA Utilitzeu un oli d'oliva de bona qualitat i pebre recent mòlt per obtenir el millor perfil de sabor. La mantega fosa o l'oli de coco també funcionaran!
CONDICIONS Ho fem senzill en aquesta recepta condimentant els espàrrecs amb sal i pebre. Podeu condimentar-lo tirant espàrrecs condiment de xili o flocs de xili vermell. Proveu de llençar-los amb all en pols o tot el condiment de bagel per a un divertit canvi de sabor!
ADICIONS Aboqueu-lo amb crumbles de cansalada o arrebosseu-lo amb parmesà o fins i tot serviu-lo Salsa holandesa .
Serviu-lo com a aperitiu, berenar saludable o guarnició amb un entrada . No importa on aparegui, els espàrrecs Air Fryer segur que seran un èxit.
Com fer espàrrecs a la fregidora d'aire
Poc temps per fer el sopar i necessiteu un acompanyament ràpid? Només hi ha tres passos ràpids per aconseguir la perfecció dels espàrrecs cruixents!
- Espàrrecs de parmesà rostits
- Espàrrecs cremosos
- Espàrrecs embolcallats de cansalada
- Sopa cremosa d'espàrrecs
- Patates fregides d'espàrrecs al forn
- Espàrrecs en escabetx
- ▢1 lliura espàrrecs
- ▢2 culleradetes oli d'oliva
- ▢sal i pebre al gust
- Esbandiu els espàrrecs i assequeu-los bé. Sostenint el centre i la part inferior de cada llança, talleu-ne la part inferior i descarteu-la.
- Preescalfeu la fregidora d'aire a 400 °F.
- Remeneu els espàrrecs amb olis d'oliva i amaniu-los amb sal i pebre.
- Cuini 6-10 minuts* o fins que estigui tendre, cruixent i lleugerament rostit.
Tan senzill, però tan deliciós!
Consells per preparar espàrrecs
Els espàrrecs tenen extrems durs i llenyosos que no són comestibles.
Per preparar els espàrrecs, subjecteu-los pels dos extrems i talleu-los. La part que es trenca de manera natural (a l'extrem més gruixut) és millor descartar-la, ja que té una textura llenyosa.
Esbandiu bé els espàrrecs per eliminar possibles residus i assequeu-los abans de tirar-los amb oli.
Restes? Picar i afegir a un especial truita , quiche o sopa !
Receptes fàcils d'espàrrecs
Heu fet aquest espàrrecs Air Fryer? Assegureu-vos de deixar una puntuació i un comentari a continuació!
5des de11Revisió de votsReceptaEspàrrecs fregidora d'aire
Temps de preparació5 minuts Temps de cuina6 minuts Temps total11 minuts Racions4 racions Autor Holly Nilsson Aquest espàrrec cruixent de fregidora està llest en menys de 15 minuts amb només unes quantes grapes de rebost!Equipament
Ingredients
Instruccions
Notes de receptes
Temps de cocció: Els espàrrecs més prims trigaran més de 6 minuts i les tiges més gruixudes trigaran més de 10 minuts.Informació nutricional
Calories:40,Hidrats de carboni:4g,Proteïna:2g,Greix:2g,Greix saturat:1g,Sodi:2mg,Potassi:229mg,Fibra:2g,Sucre:2g,Vitamina A:857IU,Vitamina C:6mg,Calci:27mg,Ferro:2mg(La informació nutricional proporcionada és una estimació i variarà segons els mètodes de cocció i les marques dels ingredients utilitzats.)
CursPlat d'acompanyament