La millor amanida tirada és un plat saludable i refrescant ple de verdures fresques i cruixents! Podeu servir aquesta amanida fàcil amb tot Filet de porc a Cuixes de pollastre al forn .
llogar una mona per un dia
Amb tantes opcions cruixents de colors, aquesta senzilla recepta d'amanida també pot ser un àpat en si mateix amb les teves proteïnes preferides, des de gambes fins a Pit De Pollastre A La Plana !
Les grans receptes d'amanides arrossegades són un element bàsic, realment versàtils i comencen amb els ingredients més frescos i cruixents! Des d'un Amanida italiana fàcil a un simple Amanida d'anet de cogombre , fan el plat fresc perfecte!
Què afegir a una amanida tirada
BASE (Verds o enciam)
Quan feu una amanida, comenceu amb la vostra base... les verdures! Hi ha tantes opcions! L'enciam iceberg és súper cruixent perquè és molt dens en aigua, però pel que fa a la nutrició i el color, és del costat clàssic més senzill.
com saber si la seva tortuga es mor
La romaní, l'escarola, els espinacs, el radicchio i la rúcula no només són súper nutritius i divertits, sinó que afegeixen un component colorit a una amanida tirada. Podeu trobar fàcilment aquesta combinació de verdures anomenada 'Spring Mix' al vostre supermercat local.
Amanida de Verdures
Quan trieu verdures, opteu per una combinació de colors i textures. Trieu alguna cosa sucosa i cruixent i afegiu-hi un arc de Sant Martí de taronges, vermells i verds!
- Sucosa: tomàquets, cogombres,
- Cruixent: pebrots, rave, api,
- dolç - carbassa rostida , fruites, baies
- Colorit: remolatxa, col morada, pastanaga ratllada
- Saborós: ceba (verda/vermella/blanca), herbes fresques
Potenciadors de sabor
Els potenciadors de sabor eviten que la vostra amanida sigui avorrida! Això afegeix els sabors fumats, de nou i de formatge.
- Olives (Nicoise, Kalamata, negre o verde) – salades
- Fruits secs torrats (llavors de carbassa, llavors de gira-sol, nous o ametlles) – nou (per descomptat)
- Bacon - fumat/salat
- Fruites seques: dolços, masticables
- Formatge: cremós, salat (el formatge de cabra i el feta són els meus preferits)
- Crostons casolans
Hi ha tantes coses més que podeu afegir, és difícil enumerar-les totes! Sigueu creatius i proveu d'afegir els vostres favorits a aquesta amanida, no hi ha cap addició equivocada aquí.
Com tirar una amanida
Aquesta recepta d'amanida de verdures arrossegades està plena de coses saludables que us agraden sense que requereixi massa temps per preparar-les. Prerento el meu enciam i el guardo fresc a la nevera durant dies rentant-lo amb aigua freda i gelada, donant-li una volta en un spinner per amanides i col·locant-lo en una bossa de congelador amb paper absorbent. Depenent de la varietat es pot mantenir fresc durant un parell de setmanes.
és pinot grigio un vi blanc sec
A fer amanida amb antelació , prepareu la vostra amanida tirada i poseu-la en un bol. Cobrir amb una tovallola de paper humida i refrigerar un parell d'hores. Si va a durar més d'un parell d'hores, tapeu-lo amb un embolcall de plàstic.
Quin tipus d'amaniment s'acompanya d'una amanida tirada?
Una simple vinagreta és tot el que necessiteu per destacar els sabors individuals de cada component d'aquesta amanida. En un pot o amanida per amanida, agiteu una mica d'oli d'oliva, vinagre (sidra, balsàmic o blanc), una mica de mel i una mica de sal i pebre al gust i afegiu-hi suaument a l'amanida.
quant triga a convertir-se en cosmetòleg
Altres apòsits preferits
- Vestit italià – Genial com a apòsit o adob
- Amaniment de formatge blau – Cremós i fàcil
- Amaniment de mostassa i mel – Dolç i picant
- Vinagreta balsàmica – Sabor clàssic
- Amaniment de Buttermilk Ranch – Cremós i deliciós!
5des de9Revisió de votsRecepta La millor amanida tirada
Temps de preparació15 minuts Temps total15 minuts Racions4 racions Autor Holly Nilsson Podeu personalitzar aquesta amanida amb les verdures que tingueu a mà, fent-la la manera perfecta d'utilitzar les vostres verdures fresques!Ingredients
- ▢8 tasses enciam
- ▢1 tassa cogombre
- ▢1 tassa tomàquets
- ▢1 tassa verdures barrejades rave, pastanaga ratllada, col morada
- ▢2 cullerades ametlles o llavors de gira-sol torrat
Vestir
- ▢¼ tassa oli d'oliva
- ▢2 cullerades vinagre sidra, balsàmica o blanca
- ▢1 culleradeta mel
- ▢sal i pebre condimentats al gust
Instruccions
- Col·loqueu tots els ingredients de l'amanida en un bol gran.
- Col·loqueu els ingredients de l'amaniment en un bol petit i bateu-los fins que estiguin ben barrejats.
- Remeneu l'amanida amb l'amaniment al gust i serviu immediatament.
Informació nutricional
Calories:214,Hidrats de carboni:15g,Proteïna:4g,Greix:16g,Greix saturat:2g,Sodi:38mg,Potassi:468mg,Fibra:4g,Sucre:5g,Vitamina A:3370IU,Vitamina C:14.9mg,Calci:59mg,Ferro:1.5mg(La informació nutricional proporcionada és una estimació i variarà segons els mètodes de cocció i les marques dels ingredients utilitzats.)
CursAmanida, guarnició
