Els llavis esquerdats crònics no són la tassa de te de ningú i, de vegades, per molt que proveu la pell seca (inclosa la zona al voltant de la boca i els llavis). Tot i que les cremes hidratants estan disponibles per ajudar a alleujar les molèsties que pot sentir pels llavis esquerdats, obtenir la quantitat adequada de vitamines i minerals essencials a la dieta diàriament pot ajudar a evitar que es produeixi aquest problema.
Símptomes dels llavis esquerdats
Si experimenteu llavis esquerdats per deficiència de nutrients, els llavis poden sentir-se secs, cruixents o esquerdats, sobretot a prop de les comissures de la boca. És probable que els llavis se sentin rugosos, inflats o adolorits. Es poden desenvolupar nafres obertes a les zones esquerdades on es trenca la pell.
Articles relacionats- Causes i tractaments per als llavis secs
- La pell seca pot causar deficiències de vitamina?
- Nas de gos cruixent
Deficiències que causen els llavis secs
Les vitamines del grup B són el principal responsable dels llavis esquerdats, però qualsevol deficiència de nutrients que provoqui la pell seca pot ser problemàtica. Aquests poden incloure vitamina C, vitamina A, zinc, biotina, vitamina B3, vitamina B12 i vitamina B6.
Deficiència de biotina (vitamina B7)
Les deficiències de vitamina B (especialment la biotina) poden causar problemes als llavis. Per exemple, el fitxer Centre Mèdic de la Universitat de Maryland diu que obtenir poca biotina pot causar una pell seca i escadussera i esquerdes a les cantonades de la boca. Per evitar que es produeixi aquest desagradable efecte secundari, assegureu-vos de complir les recomanacions diàries (nivells d’ingesta adequats) de biotina, que són 30 micrograms per a homes i dones adults i 35 micrograms diaris per a dones que donen lactància.
Deficiència de vitamina B12
La deficiència de vitamina B12, que potser és més freqüent que la deficiència de biotina, també és una causa de llavis esquerdats i esquerdats (també coneguda com a cheilitis), diu un Estudi del 2016 publicat a Salut bucal de BMC . Els adults majors, els que fan dieta vegana i les persones que no absorbeixen adequadament la vitamina B12 tenen riscos més elevats de desenvolupar una deficiència de B12. Per això, és important menjar aliments rics en vitamina B12 i revisar els nivells sanguinis si els llavis esquerdats crònics us causen problemes. Els homes i les dones adults necessiten almenys 2,4 micrograms de B12 diàriament.
Deficiència de ferro
Una altra deficiència de nutrients que pot provocar secs i esquerdats llavis a les cantonades de la boca és la manca de ferro, diu a Estudi del 2017 publicat al Indian Journal of Dental Research . Obtenir molta quantitat de ferro a la vostra dieta (o d’un suplement multivitamínic) us ofereix la millor possibilitat d’evitar la pell i els llavis secs i ajuda a prevenir la fatiga relacionada amb l’anèmia per deficiència de ferro. Els homes i les dones majors de 50 anys haurien de buscar 8 mil·ligrams de ferro diàriament, i les dones en edat fèrtil necessiten 18 grams al dia.
Prevenció de deficiències de nutrients
La millor manera de prevenir la pell seca i els llavis esquerdats a causa de les deficiències de nutrients és menjar una dieta ben equilibrada plena de fruites, verdures, cereals integrals, aliments magres en proteïnes i greixos saludables. Preneu un suplement multivitamínic diari si el vostre metge ho recomana. L’Institut de Medicina proporciona dietes recomanades (ARA) i nivells d’ingesta adequats (AIs) que podeu utilitzar com a guia de dosificació per assegurar-vos de satisfer les necessitats nutricionals diàries.
Tractament de llavis esquerdats
Tot i que no és cap secret que les deficiències de vitamines (especialment en vitamines del grup B) poden provocar la pell seca i els llavis esquerdats, de vegades el clima sec és el culpable. Per tractar els llavis esquerdats secs, utilitzeu un bàlsam o crema hidratant diària. El Acadèmia Americana de Dermatologia recomana triar un bàlsam labial amb un factor de protecció solar de 30 (SPF) com a forma de mantenir els llavis sans i reduir el risc de càncer de pell.
