Imatge: iStock
La por al part pot ser massa apassionant per a les dones en diverses etapes. Algunes dones perden el son imaginant-se un part difícil i dolorós. Alguns poden temer la data de venciment a mesura que s'acosta ràpidament. Algunes dones temen que els passi alguna cosa dolenta a ells o al seu nounat. Les dones també poden optar per una cesària per evitar el dolor del part natural. La por al part s'anomena tokofòbia. No és només això: diverses dones pateixen depressió postpart. Però el part és tan por? Hauries de perdre el son per la por al part? Intentem entendre les causes de la por, com pots tractar-les i què diu aquesta llevadora mundialment famosa en el següent vídeo:
1. Què provoca la por al naixement entre les dones?
Per descomptat, la por al dolor sempre hi és. Però hi ha més coses. La major part de la por prové del que veuen les dones a la televisió o a Internet, per la qual cosa es podria dramatitzar un part. Les històries d'horror d'embaràs o part tal com les transmeten els amics perquè amb experiències similars poden contribuir a la por. Segons els estudis, almenys el 10% de les dones pateixen tocofòbia només a Suècia.
Segons un estudi danès publicat a BJOG l'any 2008, la por al part podria ser més freqüent entre les dones que tenen menys educació, són joves o estan a l'atur, o entre les que fumen o tenen una salut general deficient. Les dones que tenen antecedents de depressió, ansietat, problemes matrimonials, abús sexual o baixa autoestima també poden patir tocofòbia.
2. La por pot afectar l'embaràs i el període postnatal
La por podria impedir un embaràs mentalment saludable. Les vostres pors i ansietat també podrien afectar el vostre nadó. A causa de l'ansietat durant l'embaràs, és possible que mengeu menys, tingueu insomni, pressió arterial alta, mals de cap i immunitat més baixa. La por també pot contribuir a les cesaries innecessàries, el part prematur o les complicacions del part. També pot tenir un impacte en la relació que compartiu amb la vostra família o amb les persones que us envolten. A més, la tocofòbia podria augmentar el risc de patir depressió postpart.
3. Què pots fer amb la por?
És possible que vulgueu anotar què temeu exactament i intentar analitzar-ho amb un confident proper o un terapeuta. Alguns dels factors següents poden causar preocupacions i aquí teniu com podeu tractar-los:
Un dolor:
És la preocupació més evident. Però pots fer-ho fent exercicis de respiració o mètodes de relaxació alternatius com ara el mètode Lamaze, Hypnobirthing o Bradley. No tingueu vergonya de demanar el control del dolor si ho necessiteu o inscriviu-vos a un hospital que tingui personal d'anestèsia obstètrica les 24 hores del dia.
B. La possibilitat d'una cesària:
És millor no triar una cesària. Opteu per un part natural. És possible que vulgueu discutir amb el vostre metge que només podrien recórrer a una cesària en cas d'emergència mèdica en què una cesària podria resultar més segura que el part vaginal.
C. Només deixar anar (o pots?):
El part no és una experiència on tindreu cap control. Fins i tot els vostres crits o la caca accidental durant el part no faran fàstic al vostre equip mèdic.
D. Por a esquinçar-se:
Si teniu por de trencar-se, recordeu que l'empenta controlada i el canvi de posició durant el part poden ajudar a evitar el trencament.
E. Por al malestar fetal o defectes de naixement:
El vostre metge està allà per atendre la situació en cas de malestar fetal. Quan es tracta de defectes de naixement, s'ha de saber que només el 3% dels nadons estan afectats. (1) La resta de nadons neixen sans. A més, les exploracions rutinàries ja haurien donat una idea que el vostre nadó està creixent bé dins vostre. A més, hi ha proves de detecció del naixement que ajudaran a detectar un trastorn rar, si n'hi ha, per prendre mesures primerenques per tractar-lo. Però aleshores, els defectes de naixement són rars.
4. Consells per vèncer la por al naixement
- Apagueu els programes de televisió que dramatitzen excessivament el part. No mireu vídeos de part a Internet que us puguin espantar.
- No entretingueu familiars o amics que comparteixen les seves amargues experiències de lliurament.
- No t'imagines coses.
- En cas de problemes psicològics, busqueu ajuda.
- Medita. Relaxa't. Practiqueu ioga, mètodes alternatius de relaxació com s'ha comentat anteriorment, respira profundament i manteniu els vostres pensaments positius.
- Feu banys calents i passejades d'oci.
- Compteu amb el suport moral de la família i d'aquells en qui confieu.
També és possible que vulgueu veure el següent vídeo del que la llevadora mundialment famosa, Ina May Gaskin, ha de dir sobre com frenar la vostra por al part.
