Por de morir els pares

La mort és una part inevitable de la vida que tothom ha d’aprendre a acceptar. La por a perdre els pares és freqüent i la mort pot ser una experiència traumàtica a qualsevol edat. Gaudeix de la vida que tens amb els teus pares centrant-te en el positiu i el present.

Per què la gent té por de morir els pares?

Hi ha moltes raons per les quals la gent tem la mort d’un pare. Cada individu i cada relació són diferents i cada persona té motius únics per aquesta por. Preocupar-se per la pèrdua d’un ésser estimat és una experiència normal i habitual. Tenir una clara comprensió de per què manté aquesta por pot ajudar-lo a superar-la.

puc tornar un cotxe que acabo de comprar

Articles relacionats

Per què tinc por de morir?
Descobrir com és realment la mort
Com començar a acceptar la mort i la mortalitat

Persones amb una relació pare-fill sana

Perdre algú que estimes mai és fàcil. És possible que sentiu diverses emocions relacionades amb com se sentirà la mort per un pare o mare i què us passarà quan marxin. Les persones que mantenen relacions properes i saludables amb els pares tenen diferents temors relacionats amb la mort d’un pare. L’articulació de la naturalesa exacta de les vostres pors us pot donar un punt en què us heu de centrar en treballar per superar aquestes pors.

Dolor i patiment : Sense haver experimentat mai la mort, és possible que us preocupi com se sentirà físicament el vostre pare quan mori.
Pèrdua d’història no registrada : Els teus pares saben tot sobre tu i la teva vida, així com la història de tota la teva família. Si no s’ha anotat tota aquesta informació, es perdrà amb els pares.
Un vincle trencat : Elvincle pare-fillés un dels més forts que tindreu a la vostra vida. Quan un pare mor, aquest vincle es perd i no es pot substituir.
La pèrdua per als vostres fills : En pensar en la mort d’un pare, la gent s’endolora el temps que els seus fills perdranun avi.
Una comprovació de la realitat de la vostra mortalitat : Com que l'edat i la mort dels vostres pares semblen més properes que mai, us pot obligar a pensar-hila seva mortalitat.

Persones amb conflictes pares-fills no resolts

Algunes persones experimenten conflictes amb els pares a principis de la vida que s’allarguen al llarg dels anys.Davant la mortd'un pare o mare amb qui mantingueu una relació controvertida us pot pesar al cor. Una persona en aquesta situació pot témer la mort d’un pare per diferents motius que algú que manté una relació positiva amb els seus pares.

Assumptes pendents : Si no heu resolt o no podeu resoldre problemes anteriors abans de morir un pare o mare, podeu carregar aquesta càrrega per sempre.
Dol per un futur impossible : Un cop hagin marxat els pares, ja no podreu esperar millors moments junts. És possible que us trobeu pensant sovint en allò que mai no pot ser.
Pren decisions importants : És possible que us sentiu mal equipat per prendre decisions sobre els desitjos dels vostres pares quant a l'enterrament iplanificació de finques.
Potencial pèrdua de família : Una relació conflictiva amb els vostres pares es podria traduir en altres problemes de relació familiar. Quan moriu els vostres pares, és possible que ja no tingueu cap vincle amb altres membres de la família.
Augment de la consciència d’un mateix : Enfrontar-vos a la mort d’un pare o mare en aquesta situació us pot fer avaluar qui sou i en què creieu.

Descobrir què motiva la vostra por us pot ajudar a trobar pau. Si podeu treballar per resoldre el conflicte, molt bé. Si no, podeu treballar per acceptar la situació.

què fer amb els anells de casament després de la mort

Tècniques d’Autoajuda

Tot i que la vostra por a la mort d'un pare pot semblar debilitant, es pot tractar HelpGuide.org . Hi ha moltes tècniques per intentar superar una por.

Xerrada pròpia

Treballar cap a l’acceptació amb la parla pròpia. Centrar els vostres pensaments i redirigir l’energia negativa a la vostra ment pot ajudar a alleujar les pors. L’autoparlació sol produir-se dins del cap, però es pot parlar en veu alta si és més útil. Quan s’iniciï la preocupació, recordeu-vos que la mort és natural i que passarà a tothom en algun moment. Si us trobeu pensant negativament, cerqueu el revestiment de plata i digueu-vos que estarà bé.

Mantingueu-vos present

Només teniu garantit aquest moment de la vida, així que aprofiteu-lo al màxim. Aprecieu els temps que teniu amb els vostres pares en lloc de preocupar-vos pel temps que no tindreu. Quan passeu temps amb un pare o mare, una cosa tan senzilla com agafar-se de la mà mentre parleu us pot mantenir en el present. Establiu el focus a la conversa o a l'activitat que us ocupa.

Exercicis de respiraciótambé us pot ajudar a crear una pau al cos que us permeti gaudir del moment. Quan comenceu a preocupar-vos, atureu-vos i respireu profundament. Deixeu sortir la respiració lentament i repetiu-la unes quantes vegades.

Centreu-vos en la diversió

Dediqueu temps a divertir-vos amb els vostres pares per mantenir una actitud positiva. Tot i que és important ajudar-vos amb les tasques domèstiques i les consultes mèdiques, també és valuós gaudir de la companyia els uns amb els altres. Configureu setmanalment nits de jocs familiars o dates mensuals de mare / filla per fer que la diversió sigui una prioritat.

Fer passejades pel carril de la memòria també us pot ajudar a concentrar-vos en el positiu. Utilitzeu tècniques de visualització com ara recordar un bon record amb els vostres pares quan s’instal·li la preocupació. Creació de llibres de retalls, llibres de fotos irevistes de memòriaus pot ajudar a revisitar el passat i proporcionar una manera de compartir aquests records amb els altres.

Reduir l’estrès

L'estrès pot augmentar la por, que al seu torn pot generar més estrès. Reduir l’estrès mitjançant un estil de vida saludable que implica menjar bé, tenir una vida social activa i participar en activitats relaxants com el ioga. Participar en activitats d’alleujament de l’estrès amb els teus pares o en família pot ajudar a tothom a estar més tranquil i alhora a relacionar-se.

com fer una funda antilliscant de seient de cotxe

Afronta les teves pors

Afronta la por frontalment fent un pas a la vegada. Comenceu desafiant els pensaments negatius en quatre senzills passos, com ara l'exemple següent.

Escriviu les coses negatives que us dieu sobre la mort d’un pare. Per exemple, si sou l'únic fill que ja va perdre la vostra mare, podríeu pensar: 'Si el meu pare mor, estaré sol la resta de la meva vida'.
Cerqueu proves que contradiguin aquestes afirmacions. Per exemple, no estaràs sol per sempre, tens un marit i fills que t'estimen.
Aneu amb formes de resoldre la situació. Programeu sortides socials periòdiques amb amics, feu que les nits de cites siguin una prioritat amb el vostre marit, trobeu una activitat compartida per completar amb els vostres fills. Quan us sentiu més connectat amb els altres, la por a estar sol pot disminuir.
Penseu en quins consells podeu donar a un amic amb la mateixa manera de pensar. Si el vostre millor amic compartís aquesta por, és possible que enumereu totes les persones de la seva vida que el mantindran sol. Prengui els consells positius que li donaria a un amic i apliqueu-lo a la vostra situació.

Per a pors més complexes, pot ser útil crear un fitxer escala de por . En aquest tipus d’exercici, es divideix la por en petits passos i es va superant cada peça d’una en una.

Quan busqueu ajuda professional

Si la por us impedeix viure la vida d’una manera normal i agradable, és hora d’obtenir ajuda professional. Els experts d’ePsyclinic afegeixen que una preocupació excessiva pot causar ansietat i depressió, que requereixen ajuda d’un terapeuta. Si teniu algun dels problemes següents, busqueu ajuda professional d'un assessor o terapeuta.

què fer en una nit de dormir adolescent

La por afecta la vostra vida diària.
Tens grans reaccions davant de tots els petits problemes de salut als quals s’enfronten els teus pares.
Els símptomes deansietat(palpitacions del cor, falta d'alè, marejos o problemes de son) són incontrolables.

Preparació per a la mort d’un pare

Un cop hàgiu acceptat que els vostres pares moriran algun dia, podeu començar a preparar-vos per a aquest moment. Enfortir el vincle amb els pares mitjançant gestos senzills us pot ajudar a sentir-vos més còmodes amb la seva mort.

Oferiu-vos ajuda de qualsevol manera que acceptin.
Digueu-los sovint que els estimeu.
Dediqueu temps a passar junts de forma regular.
Demostreu-los que els encanten amb gestos senzills, com ara trucades telefòniques habituals.
Feu-los saber que aprecieu tot el que han estat i han fet a la vostra vida.

Utilitzeu la vostra preocupació com a motivació per estar presents i gaudir del temps que us queda junts. Treballeu amb els vostres pares per ser proactius sobre la salut, els canvis de la vida a casa i la gestió de les emocions per connectar-vos a un nivell més profund.

Abraça la vida

La preocupació excessiva per la mort d’un pare pot evitar que gaudiu de la vida que queda. Tingueu cura de vosaltres mateixos, dels vostres pares i de la vostra relació mentre encara tingueu l'oportunitat. La mort d’un pare mai és fàcil, sinó trobar-lamaneres saludables de fer frontamb aquesta realitat, a la llarga podreu beneficiar-vos a vosaltres i als vostres pares.