Classes gratuïtes de gestió de la ira

Tot i que els cursos de gestió de la ira no solen ser molt cars, trobar cursos realment gratuïts pot ser un repte. Hi ha alguns cursos gratuïts disponibles en línia i és possible que també pugueu trobar opcions sense cost a la vostra comunitat. Tant si busqueu formació per a vosaltres mateixos com per a un amic o familiar, hi ha almenys algunes opcions útils que podeu provar sense haver de gastar diners.

Classes en línia sense cost

Tot i que la majoria de classes de gestió de la ira en línia es basen en tarifes, hi ha algunes opcions gratuïtes disponibles. Tingueu en compte que no es tracta de cursos en línia en directe. En lloc d’això, utilitzen materials pre-gravats que completareu de forma independent. Algunes de les classes gratuïtes són sessions d’introducció dissenyades per interessar-vos en la realització de cursos complets i de pagament. Amb menys freqüència, podeu trobar una classe completa disponible sense cap cost, però no tots compleixen els requisits per a la formació obligatòria sobre aquest tema. Els que solen requerir una quota si necessiteu un certificat d’acabament per satisfer el requisit d’un tribunal o un empresari.

quant triga a netejar-se el forn

NuHopeCare ofereix una sessió completa de vuit hores en línia de forma gratuïta. Una de les coses que fa que aquesta classe sigui única és que també tindreu l’oportunitat de fer una avaluació gratuïta abans de començar el curs. Aquesta eina us proporcionarà informació sobre quins poden ser els vostres reptes relacionats amb la gestió de la ira. Tot i que no hi ha cap cost per a la formació, haureu de pagar una taxa de poc menys de 40 dòlars si necessiteu un certificat d’acabament. Heu de registrar-vos al lloc per accedir als materials de formació.
El Dr. John Schinnerer proporciona la primera part d’un curs en línia de diverses setmanes de forma gratuïta a través del seu bloc. No us heu de registrar per obtenir la porció gratuïta de la classe; en lloc d’això, només haureu de desplaçar-vos cap avall per la pàgina per veure el vídeo instructiu. També podeu veure alguns dels vídeos de formació del Dr. Schinner a través de YouTube sense cap cost. Tingueu en compte que no es disposa d’un certificat d’acabament per visualitzar els cursos de vídeo gratuïts. Si voleu cursar el curs complet, haureu de registrar-vos i pagar el versió de deu setmanes completa si voleu continuar. El curs complet costa uns 100 dòlars.
Camí obert és una empresa d’educació en benestar en línia que ofereix una classe promocional gratuïta per introduir el curs complet. No cal que us registreu al lloc per revisar el contingut promocional, basat en text. Si decidiu fer el curs complet, la tarifa és molt assequible (menys de 5 dòlars). Tot i això, si necessiteu un certificat d’acabament, hi ha una tarifa associada. El cost del certificat varia en funció del nombre d’hores de formació que completeu i oscil·la entre poc menys de 20 $ i poc menys de 100 $.
El Administració de veterans ofereix un curs gratuït de Anger and Irritability Management Skills (AIMS) en línia sense cap cost. Simplement feu clic al botó 'Inicia el cost' per iniciar el model de formació basat en ordinador. Tingueu en compte que aquest curs té un enfocament militar, ja que es basa en una formació que s’ha desenvolupat i utilitzat amb membres del servei i veterans. Inclou contingut centrat en ajudar els participants a adquirir autocontrol sobre les seves accions i pensaments per gestionar la ira de manera eficaç. No cal registrar-se, de manera que no està disponible un certificat d’acabament.
El American Psychological Association (APA) té el que anomenen un fullet en línia relacionat amb el control de la ira que podeu revisar gratuïtament al seu lloc web. Tot i que no és oficialment una classe, proporciona una gran informació sobre què és la ira, estratègies per gestionar la ira de manera efectiva i consells per determinar si és possible que necessiteu assessorament relacionat amb aquesta àrea. Si esteu buscant instruccions bàsiques sobre aquest tema, aquesta és una bona opció a tenir en compte. Tot i això, si cerqueu instruccions basades en vídeo o necessiteu un certificat d’acabament, us convindria una de les altres opcions.

Articles relacionats

Llibres bíblics sobre la manipulació de la ira
Alternatives de teràpia de gestió de la ira
Vídeos sobre gestió de l’estrès

Idees per trobar classes locals

És possible que hi hagi cursos sense cost a la vostra àrea local, però és possible que hàgiu de fer algunes excavacions per localitzar-los. Alguns suggeriments sobre on començar la investigació inclouen:

Agències estatals de benestar infantil

Cada estat té una agència encarregada de mantenir el millor interès dels seus residents més joves. L’agència de benestar infantil del vostre estat pot oferir tallers de control de la ràbia a prop del lloc on viviu o conèixer altres organitzacions que ofereixen aquest tipus de formació sense cap cost. Podeu trobar el lloc web de l'agència del vostre estat a la llista ChildWelfare.gov , que és el lloc de recursos de Child Welfare Information Gateway del Departament de Salut i Serveis Humans dels EUA.

Capítols NAMI

local Aliança nacional sobre malalties mentals Els capítols (NAMI) de les comunitats dels Estats Units sovint proporcionen una varietat de serveis de salut mental basats en la comunitat sense cap cost, inclosos grups de suport, classes i altres serveis. Cerqueu el capítol de la vostra àrea per veure si el grup ofereix classes gratuïtes de control de la ira. Fins i tot si el capítol local de NAMI no ofereix aquest curs específic, el Consell d'Administració de l'organització pot suggerir altres recursos.

Capítols del club d’intercanvi

local Capítols del Club d’intercanvi són un altre recurs possible per ubicar cursos de control de la ira a la vostra comunitat. Igual que amb NAMI, les activitats i les ofertes dels capítols varien, però totes les activitats es concentren en les tres àrees d’atenció de l’organització: família, comunitat i país. Per exemple, el capítol The Exchange Club de Mobile, Alabama, opera el Centre Familiar , que proporciona una àmplia varietat de cursos gratuïts beneficiosos per als pares, inclosa la gestió de la ira.

Llistats Eventbrite

Les organitzacions locals que ofereixen classes de gestió de la ràbia presencials i gratuïtes sovint les promouen a través del lloc web de gestió d’esdeveniments en línia Eventbrite. Per exemple, F amilies on the move (FOTM) de la ciutat de Nova York promou aquest tipus de classes mitjançant EventBrite, igual que ho fa Parentalitat campiona a Dallas, Texas. Visiteu el lloc regularment per cercar classes gratuïtes sobre aquest tema que podrien arribar a la vostra zona o a una distància de conducció raonable.

Trobar recursos de formació

Els recursos que es detallen aquí poden proporcionar un punt de partida per buscar formació gratuïta sobre el control de la ira. Fins i tot si no podeu trobar cap opció de formació local gratuïta, els dos cursos en línia que es detallen aquí són un bon punt de partida.

Obtenir ajuda per a problemes de control de la ira és una cosa que mai no s’ha de prendre a la lleugera i és possible que un curs gratuït no sigui suficient per afrontar els reptes als quals s’enfronten vosaltres i / o els vostres éssers estimats. Assegureu-vos de demanar ajuda a un professional amb llicència que us pugui recomanar la millor acció en la vostra situació específica.