Muffins d'ou són un esmorzar deliciós i saborós, naturalment baix en carbohidrats i fàcil de fer amb antelació. Preparem aquestes petites oueres amb les nostres verdures preferides o embotit o cansalada (sovint utilitzant restes).
Elaborem aquests muffins d'ou fàcils amb antelació i els tornem a escalfar durant tota la setmana per a un àpat perfecte durant la marxa!
pèrdua d’un poema infantil per a un amic
Ens encanta tenir l'esmorzar a punt com la nostra civada preferida de Mango Berry Overnight o Civada al forn de nabius. I aquestes magdalenes d'ou són sens dubte un dels meus articles d'esmorzar preferits!
Muffins d'ou
Les magdalenes d'ou són naturalment baixes en carbohidrats, són amigables amb el ceto i són fàcils de fer! Igual que Civada nocturna , són fantàstics per tenir-los a la nevera per esmorzar o dinar ràpid!
on es pot anar sense passaport
Els preparem el cap de setmana i els escalfem un minut al microones. Són perfectes per si soles si busqueu un esmorzar baix en carbohidrats o entre un parell de trossos de pa torrat o un muffin anglès.
Com fer magdalenes d'ou
Aquestes petites oueres són molt senzilles de fer. Les magdalenes d'ou per esmorzar consisteixen en carns, formatges i verdures amb ous.
- Unteu bé el vostre motlle de magdalenes (o s'enganxaran) i afegiu-hi els vostres ingredients preferits i una mica de formatge.
- A continuació, combineu els ous i les clares. Les clares fan que la textura sigui una mica més lleugera (jo faig servir clares d'ou comprades a la botiga en un cartró).
- Si preferiu utilitzar ous sencers, substituïu 1 tassa de clares a la recepta i utilitzeu 12 ous en total. (1 ou per tassa).
- Enforna i gaudeix!
Un esmorzar anticipat us va fer camí
Tot i que aquestes magdalenes d'ou contenen embotit i formatge de gall dindi, podeu utilitzar qualsevol combinació d'ingredients que vulgueu! Alguns dels meus preferits inclouen:
- pernil i bròquil
- cansalada o embotit, pebrots i bolets
- magdalenes d'ou d'espinacs amb feta
- cansalada, cheddar i ceba verda
- espàrrecs i brie
Si preferiu un muffin d'ou vegetal, ometeu la carn i afegiu-hi verdures cuites addicionals. Sovint fem servir les restes del cap de setmana per posar-les i canviar els formatges segons el que tinguem a mà.
cites romàntiques per al marit amb imatges
Com emmagatzemeu les magdalenes d'ou?
Nevera: Aquestes magdalenes d'ou es mantindran a la nevera fins a 5 dies per a un esmorzar ràpid i fàcil de preparar durant la marxa!
Congelador: Si voleu conservar-los més temps, us suggeriria que congeleu els vostres muffins d'ou. Els col·loquem en una bossa de congelador i ho posem pla fins que es congeli.
Per reescalfar magdalenes d'ou
Per reescalfar les magdalenes d'ou, simplement poseu-les al microones durant uns 20 segons més o menys des de la nevera. Si estan congelats, necessitaran una mica més d'uns 60-90 segons.
També podeu reescalfar-los en un forn torrador durant uns 10 minuts a 350 °F.
Pel que fa a aquestes delicioses oueres, prefereixo menjar-les tal com estan i al meu marit li encanta posar-les sobre magdalenes angleses per fer un sandvitx. Sigui com sigui, aquestes magdalenes d'ou són la manera perfecta de començar el dia!
quin és el millor tint per cobrir cabells blancs
Més receptes d'esmorzar que us encantaran
- Recepta fàcil de quiche
- Cassola de torrat francès
- Ous al forn fàcils
- Farina de civada a la nevera durant la nit
- Esmorzar mexicà de cuina lenta
- Esmorzar de botifarra durant la nit
- Pancakes de carbassa
- Picades instantànies d'ou d'olla
4.88des de54Revisió de votsRecepta Feu magdalenes d'ou per endavant
Temps de preparació10 minuts Temps de cuina22 minuts Temps total32 minuts Racions12 racions Autor Holly Nilsson Els muffins d'ou són un esmorzar deliciós i saborós, naturalment baixos en carbohidrats i fàcils de fer amb antelació.Ingredients
- ▢1 lliura embotit mòlt o pernil
- ▢12 ous grans
- ▢½ pebrot vermell tallat a daus
- ▢3 cullerades ceba picada
- ▢1 tassa formatge cheddar
- ▢½ tassa formatge mozzarella
Instruccions
- Preescalfeu el forn a 350 °F.
- Daurar la salsitxa de gall dindi a foc mitjà-alt fins que no quedi rosa.
- Ruixeu un motlle de magdalenes amb esprai de cuina. Dividiu el pebrot vermell, la ceba, la botifarra cuita i els formatges en 12 pous.
- En un bol gran combineu els ous, sal i pebre al gust. Aboqueu la barreja d'ou sobre la botifarra a cada pou.
- Coure al forn 22-25 minuts o fins que estigui cuit.
- Retirar de les tasses i servir calent o deixar refredar completament i refrigerar o congelar.
Notes de receptes
Els microones poden variar molt, potser cal ajustar el temps. Aquesta recepta també es pot fer amb 6 ous sencers i 1 tassa de clares.Informació nutricional
Calories:155,Hidrats de carboni:1g,Proteïna:15g,Greix:9g,Greix saturat:4g,Colesterol:123mg,Sodi:377mg,Potassi:189mg,Vitamina A:430IU,Vitamina C:7.4mg,Calci:112mg,Ferro:1mg(La informació nutricional proporcionada és una estimació i variarà segons els mètodes de cocció i les marques dels ingredients utilitzats.)
CursEsmorzar
