Possibles efectes secundaris de la presa de biotina

Els Millors Noms Per Als Nens

Aliments rics en biotina, ous i cereals integrals

La vitamina B7, més coneguda com a biotina (i ocasionalment vitamina H), és necessària per a la pell sana, les glàndules sudorípares del cabell, el teixit nerviós, la medul·la òssia i les ungles. La biotina també ajuda al creixement cel·lular; metabolitzar greixos, hidrats de carboni i proteïnes en combustible per als músculs; i ajuda el cos a utilitzar les altres vitamines del complex B. Tot i que el vostre cos no pot fabricar biotina per si sol, les deficiències són rares , assenyala MedScape. També ho són els efectes secundaris.





Efectes secundaris potencials

Hi ha possibles efectes secundaris de la biotina, ja sigui relacionats amb la ingesta o la deficiència.

Articles relacionats
  • 8 efectes secundaris de massa suplements de calci
  • 6 vitamines necessàries que afavoreixen el creixement del cabell
  • Beneficis de la vitamina B12 recolzats en la investigació

Relacionat amb la ingesta

La biotina es considera no tòxica. És una vitamina soluble en aigua, és a dir, el cos no la pot emmagatzemar i qualsevol excés s’elimina del cos amb l’orina. Els efectes secundaris de la ingesta excessiva de biotina són tan rars que moltes fonts de bona reputació, inclosa la Centre Mèdic de la Universitat de Maryland , informen que no existeixen en absolut. No obstant això, hi ha molt pocs casos documentats d’afectes adversos derivats de la ingesta de biotina:



  1. Informes no fonamentats indiquen que la ingesta excessiva de biotina pot causar un augment notable de la necessitat d’orinar o una quantitat inusual de sudoració.
  2. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland informa que es recomana biotina per enfortir els cabells i les ungles; Per tant, no és d’estranyar que el creixement més ràpid dels cabells i les ungles pugui ser conseqüència de l’ús de biotina.
  3. El Centre Mèdic de la Universitat de Washington assenyala que alguns usuaris de biotina 'poden tenir efectes secundaris com nàusees lleus, còlics estomacals o diarrea'.
  4. L’Institut Linus Pauling de la Oregon State University informa d’un cas de ‘vessament pleuropericàrdic eosinofílic que posa en perill la seva vida en una dona gran que va prendre una combinació de 10.000 mcg / dia de biotina i 300 mg / dia d’àcid pantotènic durant dos mesos’. No està clar si la condició va ser causada per la combinació de les dues vitamines o per un altre factor completament.
  5. Els Instituts Nacionals de Salut llista la biotina com a 'POSSIBLEMENT SEGURA quan s'utilitza en quantitats recomanades durant l'embaràs i la lactància materna' i no enumera cap efecte secundari conegut quan es pren amb herbes o suplements.

Relacionat amb la deficiència

Tot i que la deficiència de biotina és poc freqüent, els nivells de biotina es poden veure afectats per alguns medicaments, en particular l’ús a llarg termini d’antibiòtics i alguns anticonvulsivants segons la Oregon State University. A més, és improbable que sigui, si consumís grans quantitats de clares d’ou crues, els Instituts Nacionals de Salut (NIH) adverteixen que podríeu arribar a tenir deficiència de biotina. Això es deu a que les clares d'ou crues contenen una glicoproteïna que uneix la biotina i n'impedeix l'absorció.

En el cas improbable de deficiència de biotina, els símptomes poden incloure:

  • Erupció vermella escamosa a la cara o al voltant dels genitals
  • Problemes neurològics com depressió, letargia, entumiment i formigueig de les extremitats

Recomanacions de biotina

Com que els efectes adversos derivats de la biotina són tan poc freqüents, no hi ha un límit màxim recomanat en la ingesta de biotina. La manca de biotina també és molt rara, de manera que no s’emet cap RDA (Subvenció Diària Recomanada) oficial per a aquesta vitamina. El NIH assenyala que les quantitats següents representen una ingesta adequada de biotina:

  • Lactants de 0 a 12 mesos: 7 micrograms al dia (mcg / dia)
  • 1 a 3 anys: 8 mcg / dia
  • De 4 a 8 anys: 12 mcg / dia
  • De 9 a 13 anys: 20 mcg / dia
  • De 14 a 18 anys: 25 mcg / dia
  • 18 anys i més, dones embarassades: 30 mcg / dia
  • Dones lactants: 35 mcg / dia

En la majoria dels casos, una dieta equilibrada proporcionarà almenys aquesta quantitat de biotina, igual que la majoria de les multivitamíniques diàries. Les fonts dietètiques de biotina inclouen cereals integrals, rovells d’ou, carns d’òrgans, peixos d’aigua salada, aus de corral, llegums, porc i llevats.

Busqueu ajuda mèdica per a problemes

Amb qualsevol tipus de suplements nutricionals o qualsevol altre medicament per a aquesta qüestió, si teniu algun efecte secundari, haureu de comunicar-ho immediatament al vostre metge. Els signes poden ser fàcilment reconeixibles i poden ser una combinació de diversos factors, però si alguna cosa simplement no se sent bé no arrisqueu. És possible que el que experimenteu no sigui un efecte secundari de la biotina específicament, però el vostre metge hauria de ser capaç de diagnosticar correctament el problema i després prendre les mesures necessàries per corregir-lo i tractar-lo.

Caloria Calculadora