És normal i inevitable que guanyis pes quan estàs embarassada. Si teniu un pes saludable abans de l’embaràs, no hauríeu d’intentar intencionadament perdre pes durant l’embaràs. Idealment, hauríeu d’esperar fins al moment de donar a llum al vostre bebè per deixar anar aquests quilos de més.
és la pell de vedella igual que la pell crua
Motius de la pèrdua de pes durant l’embaràs
Si intenteu perdre pes a propòsit durant l’embaràs, la restricció de calories i nutrients pot ser arriscada per a l’embaràs i causar danys a la mare i al nadó. Sempre es recomana seguir una dieta sana i equilibrada i fer exercici amb regularitat. No obstant això, hi ha circumstàncies en què es pot produir pèrdua de pes durant l'embaràs, que inclouen:
Articles relacionats- Dades sobre l’embaràs després de la cirurgia de pèrdua de pes
- Raons per saltar-se els observadors de pes durant l’embaràs
- Com afecten les hormones de l’embaràs la tiroide
Malaltia del matí
Una dona pot experimentar malaltia matinal durant l’embaràs, especialment al primer trimestre. Això es deu a un augment de les hormones al cos. Els símptomes més habituals són nàusees, vòmits i fatiga. La malaltia del matí pot passar a qualsevol hora del dia o de la nit, i algunes dones ho experimenten durant tot l’embaràs. Per a moltes dones, aquest és el seu primer símptoma de l’embaràs. Algunes dones gestionen els seus símptomes berenant durant tot el dia, menjant galetes, prenent ginger ale o prenent medicaments sense recepta recomanats pel seu metge sense nàusees.
Pèrdua de gana
Pot experimentar una pèrdua de gana en qualsevol moment durant l’embaràs, que s’associa més comunament a les nàusees. Fins i tot les olors de certs aliments us poden provocar molèsties i evitar que tingueu gana i, a mesura que creix l’úter, desplaça els òrgans que l’envolten, inclòs l’estómac, de manera que quan mengeu us sentireu més complets més ràpidament. Això pot provocar problemes d’indigestió i acidesa. El restrenyiment i la inflor per gasos intestinals també us poden fer sentir plens. Si això passa, el millor és beure molta aigua i menjar menjars petits i saludables.
La seva dieta
És possible que perdeu pes simplement canviant la vostra dieta. Un cop confirmada l’embaràs, algunes dones opten per opcions alimentàries més saludables. Això en si mateix pot provocar la pèrdua d’alguns quilos.
Motius relacionats amb la pèrdua de pes durant l’embaràs
Hi ha motius pels quals podeu perdre pes durant l’embaràs i que estan relacionats amb problemes més rellevants, i si perdeu pes durant l’embaràs, us assegureu que no hauria d’efectuar la vostra fertilitat futura. Aquestes condicions inclouen:
Hiperèmesi Gravidarum
Hiperèmesi gravídica és una malaltia matinal severa i extrema. Es caracteritza per nàusees intenses, vòmits, pèrdua de pes de fins al 5% del pes corporal, deshidratació i un possible desequilibri electrolític i nutritiu. Això pot passar en qualsevol moment de l’embaràs. Els casos lleus es tracten amb canvis en la dieta, el descans i els antiàcids. Els casos més greus poden requerir una estada a l’hospital per poder rebre líquids i nutrients per via intravenosa (IV).
Problemes de la vesícula biliar
Hi ha un major risc de desenvolupar càlculs biliars o tenir altres problemes de la vesícula biliar quan està embarassada. Això es deu a nivells elevats d’estrògens. L’augment i la pèrdua de pes ràpids també poden augmentar el risc. Els símptomes inclouen dolor a la zona superior de l’abdomen superior dret que es pot estendre fins a l’espatlla dreta i l’esquena. També pot experimentar la incapacitat per menjar a causa de nàusees i vòmits de les càlculs biliars, cosa que pot provocar pèrdua de pes per a vostè i baix pes al naixement per al vostre nadó. Els càlculs biliars es tracten més freqüentment mitjançant l’extirpació quirúrgica de la vesícula biliar després del naixement del nadó. No obstant això, si els símptomes són força greus, el metge pot optar per eliminar la vesícula biliar mentre està embarassada.
Disfunció de la tiroide
L’hipotiroïdisme i l’hipertiroïdisme són malalties tiroïdals que són relativament freqüents durant l’embaràs. Tot i això, és important que es tractin. Durant els primers tres mesos d’embaràs, les hormones tiroïdals són essencials per al desenvolupament saludable del cervell i del sistema nerviós del vostre nadó. Un dels símptomes de l’hipertiroïdisme, en particular, pot incloure nàusees i vòmits tan greus que pot experimentar pèrdua de pes o augment de pes limitat durant l’embaràs. El tractament inclou la recepta d’un medicament antitiroïdal.
Quan hauries de veure un metge
Podeu posar-vos en contacte amb el vostre metge si:
- Les nàusees o els vòmits són tan greus que fins i tot no podeu mantenir els líquids baixos.
- La seva orina és de color fosc o no orina gaire. Són signes de deshidratació.
- Et sentis marejat o marejat quan et poses dret.
- El teu cor batega.
En cas de perdre pes si està embarassada i té sobrepès
Tot i que es recomana limitar l’augment de pes durant l’embaràs si teniu sobrepès o és obès, no és recomanable intentar perdre pes activament durant l’embaràs. Mai no heu de restringir intencionadament la ingesta de calories. Això pot ser perjudicial per a vostè i per al seu bebè en desenvolupament. No obstant això, al primer trimestre, és freqüent experimentar una certa pèrdua de pes a causa de la malaltia del matí. Tingueu la seguretat que això no afectarà negativament el nadó. El vostre bebè encara rebrà les calories i l’aliment necessaris. Les dones amb sobrepès tenen una reserva addicional de calories en greixos emmagatzemats, de manera que no és perjudicial per al vostre bebè en desenvolupament mantenir o fins i tot perdre una mica de pes al començament de l’embaràs.
millors colors d’ombra d’ulls per als ulls blaus
En cas de fer exercici per baixar de pes durant l’embaràs
No es recomana fer exercici per intentar aprimar durant l’embaràs. Tot i això, és important que ho feu fer exercici per mantenir-se actiu i en forma. Si esteu sans i no teniu cap problema amb l’embaràs, hauríeu de poder fer exercici amb moderació sempre que el vostre metge digui que està bé. Es suggereix que una dona embarassada pugui fer exercici aeròbic d'intensitat moderada durant 30 minuts, 5 dies a la setmana. L’exercici d’intensitat moderada es defineix com quan la freqüència cardíaca augmenta, comences a suar i hauries de poder parlar amb normalitat mentre fas exercici. Alguns exemples d’aquest tipus d’exercici inclouen:
- Caminant
- Natació
- Entrenaments d’aigua
- Bicicleta estacionària
- Ioga modificat
- Pilates modificats
Algunes pautes que heu de seguir mentre feu exercici durant l’embaràs inclouen: beure molta aigua per mantenir-vos hidratat, portar un sostenidor esportiu com a suport, portar un suport per a la panxa més endavant durant l’embaràs, evitar estirar-vos a l’esquena durant llargs períodes de temps i evitar sobreescalfat o esgotat.
Un embaràs saludable
Independentment del vostre pes, el més important que podeu fer durant l’embaràs és menjar saludablement i fer exercici. Això només augmentarà les possibilitats de tenir un nadó sa.
