És important portar el calçat adequat per a qualsevol tipus d’exercici o activitat física. Portar les sabates adequades augmenta el rendiment, elimina les molèsties i redueix el risc de lesions. Podria semblar que podeu portar sabates d’entrenament per córrer i viceversa, però no és així. Les sabates d’entrenament i les de córrer tenen les seves pròpies qualitats úniques que les fan ideals per als seus entrenaments específics.
Diferències en disseny i avantatges
Tal com el seu nom indica, les sabates de córrer estan pensades exclusivament per a córrer. Tanmateix, les sabates d’entrenament (també anomenades 'entrenadors creuats') són més que una sabata polivalent.
Articles relacionats- Sabates d'esport
- Revisió de les sabates de córrer
- Sabatilles esportives
Sabates d'entrenament
Les sabates d 'entrenament es van originar al mitjan anys vuitanta quan un investigador del gegant de calçat esportiu Nike es va adonar que hi havia una necessitat de calçat que es pogués dur durant tot tipus d’esports.
Les sabates d’entrenament proporcionen a l’usuari la màxima comoditat i estabilitat. Atès que l'exercici intens requereix moviments laterals de les cames, les sabates d'entrenament estan dissenyades específicament amb suport addicional als laterals per permetre-ho.
Afavoreixen diversos moviments, com ara tallar, aturar, trencar, saltar i canviar de direcció, i es consideren extremadament versàtils. La durabilitat de les sabates d’entrenament també significa que es poden utilitzar per a altres esdeveniments físics.
Per exemple, es poden utilitzar sabates d’entrenament per a:
- Entrenaments i classes de gimnàs: ofereixen amortiment per a entrenaments d'alt impacte.
- Camps d’arrencada a l’aire lliure: són extremadament lleugers per a un moviment ràpid.
- Aixecament de peses: ofereixen suport al taló per a la posició a la gatzoneta i el salt.
- Entrenament en agilitat: tenen ranures i patrons de sola exterior per a la tracció durant el moviment multidireccional.
- Córrer lleuger: suporten el peu durant distàncies curtes en una cinta de córrer; no obstant això, qualsevol cosa superior a 5 K és més adequada per a les sabates de córrer, ja que les sabates d'entrenament són massa pesades.
Sabates d'entrenament
Sabatilles d'esport
Les sabates de córrer estan pensades per córrer, en particular, a causa del nivell de protecció que ofereixen als peus quan toquen contínuament a terra. Són els millor sabata per portar amb aquest propòsit, ja que s’adapten específicament al vostre peu en termes de suport i amortiment.
Les sabates per córrer estan dissenyades específicament per ser lleugeres per al moviment cap endavant, a diferència de les sabates d’entrenament, que ajuden al moviment de costat a costat. Els seus intricats trepitjaments impulsen l'energia des de les cames del corredor fins als seus peus, cosa que permet al corredor avançar de manera més eficient. També tenen una caiguda del taló més gran i més flexibilitat al dit que permet una comoditat extrema a llargues distàncies quan es necessita una absorció de xoc.
Molta gent intenta incorrectament portar les sabates d’entrenament per córrer, que té un risc més elevat de :
- Malestar: les butllofes, dolors o dolors són el resultat de portar un calçat incorrecte.
- Rendiment reduït: les sabates de córrer absorbeixen l’impacte que s’exerceix al peu, a diferència d’altres tipus de sabates. També necessiteu la seva adherència i tracció per obtenir un millor rendiment.
- Lesions: una caiguda del taló més alta que en una sabata de córrer pot contribuir a un major risc de torçada del turmell. A més, si no teniu l’amortiment adequat, és possible que no aterriu correctament quan córreu i això augmenta la possibilitat de patir una lesió al genoll.
La millor manera de saber si porteu el calçat adequat per córrer és que us permeten fer exercici físic repetit i extens sense que us causi cap problema.
Sabatilles d'esport
La matèria dels materials
Les sabates d’entrenament i de córrer tenen diferències clau en els seus materials i maquillatge, cosa que contribueix a les seves funcions úniques.
Sols
Les sabates d’entrenament tenen una sola més dura i rígida que les sabates de córrer, extremadament flexibles i arquejades cap amunt fins a la punta de la sabata. Les soles de les sabates per a córrer també es componen de goma més enganxosa, que agafa millor el paviment i talons més gruixuts per augmentar la robustesa.
A més, les soles de les sabates d’entrenament no són marcables per a ús interior i ajuden a estabilitzar l’usuari durant els moviments de costat a costat.
Part superior
Les sabates de córrer tenen una part superior lleugera i transpirable per permetre el màxim confort durant l’esport en qüestió. Tanmateix, les sabates d’entrenament tenen una part superior més robusta, d’alta qualitat i sostenibilitat, que sol ser de cuir.
Entresoles
De vegades, les sabatilles de córrer tenen entresoles amb suport addicional per corregir qualsevol desalineació dels peus i estan fabricades amb un amortiment molt suau. Les entresoles de les sabates d’entrenament, en canvi, són rígides i estables per poder manejar diversos moviments i moviments.
Compres per a sabates d’entrenament o córrer
Actualment, hi ha molts estils diferents de sabates d’entrenament i córrer al mercat. Les millors marques de sabates de córrer inclouen Saucony, Asics, Nike, Reebok, Brooks, Adidas, New Balance, Under Armour i Hoka One. Per a millors marques de sabates d’entrenament , juntament amb alguns dels mateixos noms, inclosos Asics, Under Armour, Reebok, Adidas, Nike i Asics, també trobareu alguns altres candidats, inclosos PUMA i Skechers.
Compres de sabates d’entrenament
Les sabates d’entrenament estan disponibles en diverses botigues d’esports especialitzades, grans magatzems i fins i tot botigues de roba. El truc és invertir en marques esportives de renom per a sabates d’entrenament que no només quedaran fantàstiques quan facis exercici, sinó que també duraran la prova del temps.
- Per exemple, aquests Sabates d'entrenament UA C1N per a home són un dels best-sellers de Under Armour per uns 120 dòlars. No només tenen una part superior de punt Threadborne dissenyada a mida que proporciona un ajust perfecte, sinó que la corretja flexible de l'avantpeu assegura el peu alhora que suporta els moviments laterals. Disponibles en les mides 7-15, aquestes sabates d’entrenament també inclouen un coixinet amortidor carregat sota el taló per absorbir l’impacte i es presenten en dos colors: negre / daurat metàl·lic i blau calor / plata metàl·lica. (El color vermell té una disponibilitat limitada; el podeu trobar en determinades mides a Foot Locker i Línia de meta ).
- Senyores, també podeu impactar mentre esteu entrenant en aquestes qüestions Sabates d'entrenador Adidas Athletics 24/7 . Actualment, les sabatilles d’entrenament més populars d’Adidas al seu lloc web, aquestes sabatilles estan dissenyades per sentir-se tan bé com es veuen. A més de construir-se amb una plantilla modelada que afavoreix la recuperació més ràpida després d’un entrenament, també tenen un disseny simplificat amb una resistent part superior de malla i un sistema de cordons ajustable. Disponible per aproximadament 100 dòlars en mides 5-10,5, trieu entre un gris dinàmic o un negre clar per a una sabata d’entrenament que inclogui un veritable cop de puny al gimnàs.
Sabates d'entrenament 24/7 Adidas per a dona
què es pot barrejar amb bola de foc
Compres de sabates per córrer
Les sabates de córrer tendeixen a restringir-se a les botigues esportives especialitzades i zones de grans magatzems, a causa del seu propòsit centrat. Sempre podeu trobar algunes opcions elegants i funcionals de les vostres marques esportives més estimades.
- És possible que vulgueu tenir en compte el Sabates de running Reebok Zig Pulse per a home en mides 10-13. Classificades com les millors del lloc de Reebok, aquestes sabatilles de running estan dissenyades per garantir l’estabilitat a totes les velocitats. La seva part superior de malla elàstica de quatre vies ofereix un ajust contornat i transpirable, la sola Zig Tech proporciona un amortiment sensible i també tenen una sola exterior d’alta abrasió a les zones clau del taló i de l’avant peu per a un impacte repetitiu. Amb aproximadament 80 dòlars, presenten un color blanc i acer elegant però senzill que coincideix amb qualsevol dels altres equips de rodatge.
- Senyores, també podeu córrer amb el Sabates de running Nike Free RN Commuter Premium . Disposen d’una sola Free ultra-flexible i innovadora que permet moure el peu de forma natural, a més de tirants elàstics al voltant del turmell per a un major suport. El teixit elàstic de mitja elàstica se sent còmode contra el peu i també podeu plegar les sabates a la bossa si heu d’afanyar-vos a casa o tornar a l’oficina després de l’entrenament. Disponibles per uns 100 dòlars, aquestes sabatilles de córrer presenten un color calent de color verd, negre clàssic o taupe femení per al calçat, que us faran destacar mentre esteu corrent per les raons més adequades.
Entrena o corre de la manera correcta
Tant si sou un entrenador global com un corredor àvid, assegureu-vos que us equipeu amb les sabates adequades per al vostre entrenament. Una sabata d’entrenament és massa dura i pesada per anar a córrer i una sabata de running només millora el moviment cap endavant per córrer, en lloc dels passos de costat a costat necessaris per a altres formes d’exercici. Invertiu en un bon parell de sabates per al propòsit adequat d’una marca de confiança i és possible que creieu que el vostre desig de treballar augmenta, ja que us heu de posar el calçat nou que millora el rendiment.
