
La pèrdua de pes no significa necessàriament que hagi de renunciar a tots els seus aliments i begudes preferits. Si sou amants del vi, la bona notícia és que, quan consomeu el vi amb moderació, no aporta gaire quantitat de calories. El truc és saber quantes calories hi ha en una quantitat determinada de vi.
Vi i calories
El vi té una sèrie d’avantatges per a la salut. Pot formar part d’una dieta per baixar de pes en calories. Planifiqueu el consum de vi juntament amb la ingesta calòrica general, mesurant acuradament per assegurar-vos que no en consumiu en excés. També podeu optar per consumirvins baixos en caloriessi estàs veientcarbohidratso el recompte de calories.
Articles relacionats- 10 avantatges per a la salut de beure vi
- Galeria de la Guia del Vi per a principiants
- 14 dades vinícoles interessants
Què determina les calories del vi
Moltes coses contribueixen a les calories del vi.
- Primer,contingut alcohòlicés un col·laborador important. Tot i que els hidrats de carboni tenen quatre calories per gram, l’alcohol té set calories per gram, cosa que el fa més dens en calories. Per això, vins amb un alt contingut alcohòlic, comZinfandelo els vins fortificats com el Sherry acostumen a tenir més calories. Normalment, els vins indiquen el contingut d’alcohol a l’etiqueta com a ABV (alcohol en volum). Optar per vins amb un ABV inferior a l’11% per reduir les calories.
- Pròxim,sucreel contingut té un paper important. El sucre es dissol en el líquid, fent-lo més viscós. Els vins dolços solen tenir més calories que els seus germans més secs.
- Finalment, la densitat afecta les calories del vi. Com més dens és el vi, més calories té.
Els vins més baixos en calories acostumen a ser els vinsblancs secs. Els següents a la llista sónvins rosats, i llavorsvermells secs. Els vins dolços, semidolços, secs i els vins enriquits solen tenir més calories a causa del contingut de sucre i / o alcohol.
Calories en vins negres
Tot i que n’hi ha moltstipus de vins negres. Els que segueixen són els més habituals. El recompte de calories apareix per cinc unces fluides, que és una ració estàndard de vi. Tots aquests recomptes de calories són estimats i poden variar en funció del contingut en alcohol i sucre del vi.
gats de casa que semblen guepards
Tipus de vi negre | Calories per porció de 5 unces |
Cabernet Franc | 105 |
Sangiovese Chianti | 110 |
Rioja Ull de llebre | 113 |
Pinot Noir Borgonya | 115 |
malbec | 118 |
Garnatxa Garnatxa Priorat Papa Chateauneuf | 122 |
Syrah Shiraz alçada mitjana per a un noi de 16 anys Ermita Côte-Rôtie | 123 |
Bordeus Cabernet Sauvignon Carménère amb quin signe és més compatible l'escorpí Meritage Merlot Mourvèdre Petite Sirah Petit Verdot Super toscà | 125 |
Zinfandel la base per a una vida millor primitiu | 131 |
Beaujolais | 135 |
Calories en vins blancs i rosats
Els vins blancs solen tenir nivells alcohòlics més baixos. Això significa que els blancs secs tenen menys calories, mentre que els blancs més dolços poden ser més calòrics. El mateix es pot dir dels vins ruboritzants, que són essencialment vins blancs deixats en contacte amb les pells de raïm durant un curt període.
Tipus de vi blanc | Calories per ració de 5 unces |
Muscadet | 92 |
Zinfandel blanc | 104 |
Chablis | 105 |
Pinot Grigio Pinot Gris | 106 |
Torrontés | 107 |
Sauvignon Blanc Blanc fumat Sancerre | 108 |
Chardonnay parlant amb una noia per telèfon Blanc de Borgonya | 115 |
Albariño | 118 |
Semillon | 122 |
Moscato | 121 |
Riesling(sec) | 123 |
Calories en vins escumosos
Escumososvarien en calories segons el dolç que siguin. Els vins escumosos brut i extra-brut tenen menys calories que els no secs oespurnes dolces.
Tipus de vi escumós | Calories per 5 unces |
Prosecco(brut) cava | 110 |
Xampany(brut) | 115 |
Moscato d'Asti | 121 |
Calories en postres i vins fortificats
Les postres i els vins enriquits solen ser més alts en calories a causa del contingut en sucre i / o alcohol. No obstant això, solen beure racions més petites d’aquests vins. Tingueu en compte que, a diferència dels altres vins, tenen una porció de 3 unces.
Postres o tipus de vi fortificat | Calories en 3 unces |
SecXerès | 58 |
Secvermut | 105 |
TawnyPort | 123 |
Port de Rubí | 139 |
Sauternes | 150 |
Sweet Sherry Vermut dolç | 165 |
Vi gelati altres vins de postres | 220+ |
Càlcul de calories del vi
Repensar beure , un lloc patrocinat pel Departament de Salut i Serveis Humans dels Instituts Nacionals de Salut, disposa d’una calculadora en línia de calories alcohòliques. Aquesta útil eina permet introduir el nombre de gots de vi que consumeix a la setmana per obtenir la ingesta calòrica setmanal de les begudes. Pot ser que us sorprengui la quantitat de calories consumides a la setmana. Un altre recurs útil és un lloc com Calorie King que proporciona un recompte de calories per a alguns dels tipus de vi més populars.
Encaixar el vi en una dieta hipocalòrica
Si voleu incloure vi a la vostra dieta hipocalòrica, limiteu la ingesta a un got petit al dia. Això no només redueix al mínim les calories, sinó també la ingesta d’alcohol, que pot contribuir a la pèrdua de judici que provoca la ingesta de més calories de les previstes. També podeu aprimar el vi creant un raig de vi que és mig vi i mig refresc de porra. No cal renunciar al vi per aprimar-se, sempre que moderi la seva ingesta i segueixi una dieta i un pla d’exercici sensats.