L’estrès laboral es defineix com l’estrès que es genera a causa de demandes conflictives en la feina. La quantitat de control que els empleats tenen sobre el seu flux de treball pot afectar la importància de l'estrès laboral. Tot i que tota feina té un element d’estrès, l’estrès laboral real és perjudicial perquè un empleat té reaccions emocionals i físiques a les demandes laborals difícils de controlar.
Múltiples fonts d’estrès laboral
L’estrès laboral prové de moltes fonts. Algunes de les fonts més habituals d’estrès relacionat amb la feina són:
- Estrès ambiental - Alguns estrès que experimenten les persones al lloc de treball estan relacionats amb l’entorn físic on treballen. Aquest tipus d’estrès es pot associar a problemes de seguretat en el lloc de treball, la configuració de l’àrea de treball, el tipus de mobiliari o equipament que s’ha d’utilitzar per realitzar funcions laborals i altres variables.
- Incertesa - Les persones que no estan segures de la seva posició laboral sovint experimenten un alt grau d’estrès laboral. Aquest problema es pot relacionar amb la por a la pèrdua d’ocupació, amb l’esperança d’un reconeixement o una promoció, amb la manca de comentaris sobre el rendiment d’un mateix o amb altres problemes.
- Problemes de persones - Una gran quantitat d’estrès laboral es relaciona amb problemes de persones, com ara fer front a companys de feina difícils, tractar amb un supervisor negatiu o poc comunicatiu, la pressió dels companys i molt més.
- Pressió de rendiment - Sentir pressió per produir una determinada qualitat o quantitat de treball pot ser un factor d’estrès en el lloc de treball. Això es pot relacionar amb quotes de vendes o producció, estàndards de fabricació, terminis imminents i altres factors.
- Principals causes de l’estrès
- Causes dels atacs d'ansietat
- Exercicis d’alleujament de l’estrès
Dades sobre l'estrès relacionat amb el treball
Diversos fets sobre el fenomen continuen sent coherents.
per què les animadores no són un esport?
L’estrès és relatiu
La majoria de la gent no experimenta l’estrès de la mateixa manera. El que una persona troba estressant al lloc de treball pot ser la mateixa tasca o situació que gaudeixen els altres. Per exemple, a algú que estigui còmode parlant en públic no trobarà estrès el fet de fer una presentació empresarial. Tanmateix, per a les persones que no els agrada parlar en públic, la idea de fer una presentació pot provocar una reacció que va des d’un cas lleu de nervis fins a un atac de pànic o malalties físiques induïdes per l’estrès.
L’estrès pot ser positiu o negatiu
Molta gent pensa que l’estrès, per definició, és una cosa negativa que hauria d’intentar evitar en tot moment. Aquest mite és molt comú, però és fals. Tot i que un excés d’estrès pot perjudicar el benestar físic i mental, hi ha situacions en què l’estrès, gestionat amb eficàcia, pot ser beneficiós.
Tot i que un termini que s’acosta es pot descriure com un factor d’estrès, és positiu per a algunes persones i negatiu per a altres. Moltes persones fan el millor que poden fer quan tenen un temps limitat per completar el que fan, mentre que d’altres no són capaços de fer front a la pressió d’un termini que s’acosta. Els que reaccionen negativament davant els terminis imminents acostumen a referir-se a ells com a estressants, mentre que els que treballen bé sota pressió sovint els descriuen com a motivadors.
activitats de grups de joves amb un missatge
Definició personal de l’estrès laboral
La millor manera d’arribar a una definició significativa de l’estrès laboral és crear-ne una que tingui en compte les vostres pròpies experiències personals. Tant si és positiu com negatiu, experimentar estrès desencadena emocions com ansietat, pressió, excitació, por, pànic i altres sentiments. Penseu en els elements de la vostra feina actual i en els càrrecs que heu ocupat en el passat que us desencadenen emocions similars. Quan pugueu identificar condicions i situacions que condueixen a aquest tipus de respostes, sabreu què significa l'estrès laboral. Un cop tingueu la definició a la mà, podreu controlar l’estrès a la feina de manera efectiva.
