Saber demanarun divorcipot reduir l’estrès que pot sentir en aquest moment. Pensar en el que diràs, preparar-te mentalment i emocionalment i fer-te una idea de com pot reaccionar la teva parella et pot ajudar a sentir-te una mica més preparat quan comences aquest procés.
Com demanar un divorci pacíficament
Un cop hàgiu decidit que voleu divorciar-vos, és important pensar molt detingudament sobre com i quan faríeu saber al vostre cònjuge. Si teniu un cònjuge que tendeix a enfurismar-se, una parella abusiva o una parella que es pugui sorprendre de la vostra sol·licitud de divorci, és fonamental que tingueu en compte els seus trets de personalitat i els antecedents de comportament a l’hora de formular un pla. Independentment de la vostra situació amb la vostra parella, hi ha maneres de minimitzar la intensitat d’aquesta conversa i la transició al procés de divorci de la manera més pacífica possible.
Articles relacionats- Esperant un home divorciant
- Consells sobre informació sobre divorcis
- Consells per a mares divorciades solteres
Trobar el moment adequat
El moment adequat per demanar el divorci és quan heu decidit oficialment que la vostra vida seria millor sense ells com a parella i que no dubteu que això és el que voleu fer. Si heu canviat d’opinió poques vegades, és important examinar el perquè i aprofundir una mica més en entendre-ho abans de parlar amb la vostra parella. En general:
- Tria un moment en què tu i la teva parella estigueu relaxats i tranquils.
- Opteu per un moment en què tots dos teniu horaris gratuïts i no us distreu amb la feina o els propers projectes.
- Intenteu escollir un moment en què la vida no arriba al màxim en termes de caos.
- Trieu un dia que us doni temps per processar abans de tornar a la feina.
Què cal fer si el vostre soci és volàtil
Si la vostra parella és perillosa i temeu per la vostra seguretat, el millor és demanar el divorci de la manera més segura possible. Això vol dir que heu pensat en les seves possibles reaccions en el passat i que teniu una bona idea del que poden fer. És possible que vulgueu:
- Ja teniu les vostres pertinences essencials a casa d’un amic o membre de la família, de manera que tingueu un lloc segur per allotjar-vos després de fer-los saber que voleu divorciar-vos.
- Organitzeu perquè els nens i les mascotes estiguin a punt en un lloc segur, abans de parlar amb ells sobre el divorci.
- Demaneu el divorci per telèfon, mitjançant missatges de text o en un lloc públic ple de gent.
- Notifiqueu la volatilitat de la vostra parella a les escoles, cuidadors, cuidadors de mascotes i la vostra feina i deixeu clar quins són els límits.
- Expedient d'una ordre de restricció.
Què fer si teniu fills junts
Si teniu un fill o fills junts, és millor organitzar-se perquè puguin estar a la nit o a la mainada si és possible. D’aquesta manera, tots dos podreu mantenir aquesta conversa sense haver de preocupar-vos que cap nen escolti alguna cosa potencialment inadequat. Un cop hàgiu debatut sobre el divorci, haureu de planificar una altra conversa sobre els passos següents en termes de:
- Copaternitat
- Custòdia
- Disposicions d’habitatge
- Normes per ser respectuosos els uns amb els altres
- Les regles sobre els nens que es reuneixen amb altres possibles companys de la línia de fons
- Teràpia potencial o altres opcions de suport per als nens
Què cal dir quan es demana un divorci
La vostra elecció de paraula pot marcar una gran diferència quan mantingueu aquesta difícil conversa. Sigues franc, honest i concís quan parles amb el teu cònjuge. Intenteu no aprofundir en els detalls, ja que això podria conduir a un argument que pot fer que aquesta discussió sigui encara més difícil.
Si el vostre cònjuge és segur
Si el vostre cònjuge no ha estat agressiu ni violent i teniu experiència en la resolució de baralles amb ells de manera sana, podeu parlar del divorci en persona. Mantingueu el focus en els vostres sentiments i eviteu dir res que els pugui defensar. Tingueu en compte que el punt d’aquesta discussió no és correcte, sinó simplement compartir que voleu avançar amb el divorci. Mantenir aquesta conversa amistosa pot ajudar a establir l’escenari d’un divorci més pacífic. Abans de submergir-vos en aquesta conversa, assegureu-vos de comprovar la vostra parella pel que fa al bon moment per parlar. D'aquesta manera, no es sorprendran quan comenceu a compartir els vostres pensaments sobre la vostra relació. Tot i que cada situació és única, podeu plantejar-vos obrir-vos amb:
- Fa temps que penso en l’estat de la nostra relació i crec que seria millor que avancéssim amb el divorci. Vull mantenir-ho el més pacífic possible i estic encantat de respondre a qualsevol pregunta que tingueu.
- Sé que això és difícil de discutir, però fa temps que ho tinc al cap. Ja no sento que aquesta sigui la relació adequada per a mi i m'agradaria escoltar els vostres pensaments sobre el divorci.
- Us agraeixo que us dediqueu el temps a xerrar amb mi sobre la nostra relació. M’ho he plantejat molt i he decidit que el millor seria divorciar-nos. Ja no sento que siguem els més adequats els uns als altres com a parelles romàntiques, però vull mantenir la nostra amistat si us sentiu còmode amb això.
- Em pregunto què penseu de què ens divorciem. Em sembla que hem estat intentant treballar la nostra relació durant un temps i sembla que estaríem millor com a amics i co-pares en lloc de parelles.
Després d’haver esmentat que voleu divorciar-vos, feu una pausa i espereu a veure si el vostre cònjuge vol parlar. Si no, podeu parlar d’algunes emocions que heu sentit en general a causa de la relació, però no us enganxeu en els detalls, ja que això pot provocar que la vostra ex sigui defensiva. Intenteu centrar-vos en temes amplis que heu experimentat en la vostra relació, com ara dificultats per passar temps junts, manca de connexió i pèrdua d’estar enamorats. Després d’haver compartit la vostra perspectiva, assegureu-vos d’escoltar la seva resposta sense judici i sense ser reactius, encara que ho siguin.
Si el vostre cònjuge ha estat abusiu
Si el seu cònjuge ha estat abusiu en el passat i no us sentiu còmode tenint aquest debat en persona per motius de seguretat, feu-los saber mitjançant una trucada, un missatge de text o un correu electrònic que voleu divorciar-vos. En aquestes circumstàncies, és important tenir-ho tot al seu lloc abans d’esmentar el divorci. Això inclou tenir un lloc per allotjar-se, assegurar les seves finances, tenir les seves pertinences amb una persona de confiança, consultar amb un advocat, denunciar els abusos a la policia, tenir una ordre d’allunyament a punt per ser servida i tenir el seu fill, fills i / o o mascotes ja en un lloc segur. La vostra seguretat i la seguretat dels vostres dependents són de la màxima importància, ja que és probable que la vostra parella es pugui assaltar.
Què s'ha de discutir després de la conversa inicial de divorci
Després d’haver parlat inicialment amb el vostre cònjuge, hauríeu de planejar discutir més endavant:
- Disposicions d’habitatge
- Compartir mascotes o propietat exclusiva
- Com explicar-ho als amics i familiars
- Com és que tots dos preveieu aquest procés
- Fer un calendari de com seguir avançant
- Quant us sentiu còmodes recolzant-vos els uns sobre els altres per obtenir suport
- Quin aspecte voleu que tingués la vostra relació després del divorci?
- Com gestionar els esdeveniments familiars
- Com gestionar esdeveniments i festes amb amics
- Parlant dels límits amb què us sentiu còmodes en termes de contacte adequat
Discutir un divorci enfront de l'amenaça d'un divorci
A l’hora d’exposar el tema del divorci, tingueu en compte que això només hauria de dur-se a terme si voleu seguir-lo de debò. El divorci no s’ha d’utilitzar com una manera de castigar el seu cònjuge. Això pot danyar greument la vostra relació amb la vostra parella i pot ser molt difícil reconstruir la vostra confiança després d’utilitzar aquesta amenaça.
Trobar assistència
Després de discutir el divorci amb la vostra parella,és possible que sentiu una cascada aclaparadora d’emocions. La intensitat us pot sorprendre. Sabeu que tenir una reacció emocional és completament normal i és importantprocessa el que està passantd’una manera saludable. Si creieu que necessiteu ajuda o ajuda addicionals, contacteu amb un conseller o terapeuta especialitzat en el processament del divorci. També podeu mirar cap amuntgrups de suport o fòrums en líniaon podeu connectar amb altres persones que passen per una experiència de vida similar.
Preparant-se per demanar un divorci
Decidir seguir endavant amb un divorci és una decisió increïblement difícil, però hi ha maneres de facilitar la seva parella mentre es cuida. Preparar-vos per a la conversa i trobar recursos útils per ajudar-vos després pot alleujar la tensió que pot generar aquest procés.
