Pot ser realment difícil acabar amb una relació amb un home casat. Tot i que pot trigar una mica, la curació és possible.
com rentar una camisa de tintura per primera vegada
Com superar un home casat
Si ho heu deciditacabar una relacióamb un home casat, és possible que sentiu una gran quantitat d'emocions diferents i possiblement incòmodes.Les ruptures són duresi preneu-vos temps per treballar. Tant si decidiu mantenir una amistat com si no, el millor és donar-vos un espai per a aquesta persona perquè tingueu l'oportunitat de processar com us sentiu i comenceu a curar-vos. Tingueu en compte que la intensitat emocional que la majoria de la gent sent després de la ruptura tendeix a presentar-se en un patró de corba de campana, és a dir, que les vostres emocions augmenten en intensitat i després augmentaran i començaran a disminuir.
Articles relacionats- Parentalitat amb un narcisista
- Quan ets renegat de la família: curar i seguir endavant
- Cites amb un home de Taure
Com puc deixar d'estimar un home casat?
Tot i que no podeu desactivar el vostre amor per aquesta persona com un interruptor, hi ha maneres de disminuir el dolor que esteu experimentant. Preneu-vos un descans de qualsevol contacte visual (fotos, xarxes socials, etc.) i presencial. Un cop heu decidit tallar els llaços, qualsevol recordatori lleuger pot provocar dolor intens, similar a aquells associat a una retirada de medicaments . Fer-se un descans i desconnectar completament pot ser dolorós, però buscar-li connexió en aquest moment pot prolongar el procés de curació i augmentar el dolor, sobretot si ho està fent una i altra vegada.
Com superar ràpidament un home casat
Malauradament, no podeu accelerar el procés de curació i tothom trigarà el seu temps a processar el final d’una relació. Tanmateix, podeu:
- Reconegueu el vostre procés emocional i deixeu-vos sentir; si no ho feu, pot prolongar el procés de curació i les vostres emocions poden aparèixer per altres formes poc saludables i desplaçades.
- Prioritza tenir cura de tu mateix i centrar-te en les teves necessitats.
- Passa temps o contacta amb amics de confiança i éssers estimats perquè et sentis connectat i recolzat.
- L’amor augmenta naturalment l’hormona oxitocina que se sent bé i, quan es produeix una ruptura, els nivells d’oxitocina poden disminuir. Dediqueu temps a augmentar els nivells d’oxitocina oferint-vos voluntaris, passant temps amb animals, fent un massatge o provant ioga.
Com aconsegueix que un home casat et deixi sol?
Si un home casat intenta connectar contínuament amb vosaltres o us contacta després del trencament, podeu:
- Bloqueja el seu número, impedeix que et vegi a les xarxes socials i deixi de seguir-lo a les xarxes socials.
- Feu-li saber que no us interessa mantenir una relació i, amablement, demaneu que deixi de contactar-vos per avançar.
- Si comença a creuar la línia i se sent incòmode, assegureu-vos de documentar cada vegada que es posi en contacte amb vosaltres, deseu els seus missatges de text, trucades telefòniques i correus electrònics i contacteu amb la policia per presentar un informe i / o obtenir una ordre de restricció. .
- Si comença a perseguir-vos, a part de la documentació i obtenir una ordre de restricció, assegureu-vos de canviar la vostra rutina, informeu sempre algú de la vostra ubicació per motius de seguretat i notifiqueu la situació als vostres éssers estimats, així com al lloc de treball. pot mirar cap amunt per tu. També podeu considerar quedar-vos amb un amic, canviar el vostre número de telèfon i, si és possible, mudar-vos.
Com superar un home casat que estimes
Una part important de la curació és abordar com se sent i comprendre per què us va atraure una relació sentimental en què no podíeu satisfer totes les vostres necessitats. Fins i tot si la persona que veies era increïble, encara era incapaç de lliurar-te completament a causa del seu estat civil. Tot i que pot ser difícil enfrontar-se, és crucial examinar per què us va atraure aquest tipus de persones. Pensar sobre:
- Relacions anteriors en què heu estat i si abans us atreien persones parcialment o totalment no disponibles
- Com eren els vostres exemples de relacions creixent
- Si teniu exposició a relacions sanes i amoroses creixent
- Si heu experimentat relacions caòtiques i no disponibles durant la vostra infància i / o durant l’edat adulta
És molt comú i completament normal buscar parelles inconscientment que incorporin patrons de relació infantil que hagis experimentat. La millor manera de recuperar-se de l'atracció d'aquest tipus derelacions poc saludablesconsisteix a treballar els records originals que van posar en marxa aquest patró. D’aquesta manera podeu treballar per trobar relacions afectuoses i saludables que permetin satisfer totes les vostres necessitats.
Alliberant les vostres emocions mitjançant activitats
Tot i que pot fer por fer front a la muntanya russa emocional que pugueu experimentar, fer-ho us pot ajudar a recuperar-vos de la ruptura. Cerqueu maneres saludables de curar-vos, com ara fer periodisme, parlar amb éssers estimats de confiança, fer ioga i utilitzar alguns punts de venda creatius.
Trobar un conseller
Si experimenta símptomes incòmodes que se senten insuportables o no dissipen en intensitat, pot ser una bona idea parlar amb un conseller o terapeuta que us pugui ajudar a navegar en aquest moment difícil. Els símptomes poden incloure dificultats per dormir, canvis en la gana i canvis d’humor. Si teniu pensaments suïcides, informeu-ho immediatament. Podeu trucar de forma anònima alínia de crisi, o el 9-11 per obtenir ajuda immediata.
Unir-se a un grup de suport
Els grups de suport a la ruptura tenen molts gustos. Això vol dir que podeu trobar-ne un a la vostra zona que estigui especialitzat en el trencament amb una parella casada. Això us pot ajudar a conèixer altres persones que han viscut una experiència similar i que poden entendre millor el vostre punt de vista. Aquests grups també estan dirigits per assessors professionals que poden oferir suport, orientació i psicoeducació.
Utilitzeu una aplicació
Ara hi ha excel·lents aplicacions disponibles que us poden ajudar a cada pas del vostre trencament. Podeu triar alguna cosa que se centri en ajudar-vos a mantenir la calma,abraçant l'atenció plena, o movent-se a través de la seva ruptura . L’ús d’una aplicació és una manera econòmica d’ajudar-vos a seguir el camí per processar com us sentiu i connectar-vos amb el vostre cos, tot i que pot sentir la temptació d’adormir-vos.
Passa una estona sola
Esbrineu què voleu i què necessiteu d’una relació. Pren el que has après a través d’aquest procés i fes-lo servir per informar sobre les teves futures experiències de cites. Penseu en el que significaria posar-vos en primer lloc i trobar una parella que t’estimi de tot cor, et respecti i prioritzi les teves necessitats.
bromes per tirar dels teus amics
Practicar l'autocura
El vostre cos es pot sentir físicament adolorit després d’una ruptura. Pot estar bé prendre un bany o una dutxa calents,fer un massatge, o aconseguiracupuntura. Doneu-vos temps per descansar, ja que el vostre processament emocional pot afectar el vostre cos i assegureu-vos de donar prioritat a dormir d’alta qualitat.
Com sobreviure a una ruptura amb un home casat
Les conseqüències de la ruptura que experimenta es poden complicar una mica si coneixeu la seva parella. A més de la curació posterior al trencament, és fonamental pensar en com avançarà amb la seva parella.
Amb un company de feina
Si teniu una relació amb un company de feina casat, és important discutir com us agradaria gestionar la ruptura i les vostres interaccions. Assegureu-vos de discutir:
com convertir-se en actor a una edat primerenca
- Si / quan ho diran al seu cònjuge
- Com gestionareu les interaccions a l'oficina
- Com gestionareu els esdeveniments i les festes d'oficina on la seva parella estarà present
Amb la parella d’un amic
Si es va trencar amb la parella d’un amic, potser no estarà segur de com gestionar la seva relació amb el seu amic. Assegureu-vos de pensar en:
- Quan i com discutireu la vostra relació amb el seu cònjuge.
- Com reaccionarà el vostre amic i com podeu preparar-vos millor.
- És possible que el vostre amic decideixi tallar-vos els vincles o que vulgui discutir més sobre el que va passar amb vosaltres; de qualsevol manera, permetreu que prenguin la iniciativa i respectin la seva reacció.
- Tingueu en compte que el vostre amic pot atacar-vos, mantingueu la calma i deixeu-los processar. Si se us escapa, elimineu-vos de la situació.
Amb la parella d’un membre de la família
Si teniu una ruptura amb el marit d'un membre de la família:
- Sabeu que la vostra família pot contactar amb vosaltres i tenir una reacció a la situació: mantingueu la calma, reconegueu la vostra opinió i elimineu-vos de la situació si us sentiu insegur emocionalment.
- Tingueu en compte que us poden convidar o no a determinats esdeveniments familiars que avancin.
- És possible que us sentiu incòmode o incòmode en esdeveniments familiars si la vostra ex parella i el seu cònjuge hi són presents.
- Alguns membres de la família poden trigar molt a reiniciar el contacte amb vosaltres.
Com saps si un home casat t’estimava?
Si no esteu segur de si un home casat us sentia amb veritables sentiments d’amor, és probable que us digui que no. Tot i que això pot ser difícil d’enfrontar-se, mai no es pot saber realment quins són els sentiments genuïns d’algú, tret que els comparteixi amb vosaltres i tinguin una història de ser honestos, fiables, respectuosos i no manipuladors.
Preneu-vos el temps curant
Tot i que pot moure’s per l’intestí a l’hora d’avançar aquest procés, sàpiga que la curació és possible. Dediqueu tot el temps que necessiteu a comprendre les vostres emocions i sigueu amables amb vosaltres mateixos durant tot aquest moment difícil.
