Si us sentiu abandonat i sol, heu de trobar amics. Potser sempre ha estat difícil crear amistats o potser s’ha mudat recentment i no coneix a ningú. Sigui quin sigui el motiu, recordeu que en algun moment tothom ha de fer nous amics. Si sou un adolescent que lluita per establir relacions noves, necessiteu algunes idees per fer moure les coses.
Sigues amable
Sembla obvi, però el primer pas per fer-hofent amicsés semblar acollidor. Ningú voldrà reunir-se amb vostè si es veu malhumorat, agressiu o descartat. Fer un pas cap a una amistat pot ser descoratjador, però respireu profundament i proveu-ho.
Articles relacionats- Com canviar els grups d’amics a l’institut
- Llibres sobre un adolescent sense amics
- Llocs web perquè els adolescents puguin socialitzar, jugar i estudiar
Simplement Somriu
Somriure mostra als altres el agradable que ets. Fins i tot quan estàs nerviós i t’enfrontes a una nova situació, un somriure fa saber que ets accessible. Si somriu algú tornarà a somriure; somriure és contagiós! Somriure és una acció reflexa que s’aprèn de petit. Informen els psicòlegs que quan la gent somriu no només millora el seu estat d’ànim, sinó que els altres també se senten millor. Aquesta és una bona manera de començar una amistat.
Digues hola
Poques persones us ignoraran si saludeu, però tingueu cura de triar la situació adequada. No saludeu algú perquè corre a la tarda a classe o enmig d’una conversa emocionant el dilluns al matí. Tria el teu moment. Parleu amb la persona al vostre costat a casa o al costat d’un tauler d’anuncis. Quan cerqueu una taula a la cafeteria, demaneu que us uniu a un grup en lloc de preguntar-vos si podeu seure allà. Hi ha una diferència.
Demanar ajuda
Inicieu una conversa demanant ajuda. Demaneu indicacions i és possible que se us mostri el camí. Demaneu quan cal presentar un projecte de deures (fins i tot quan en sabeu la resposta) i podríeu aconseguir que un company acompanyi. Us sorprendria que la gent respongui feliçment a l’oportunitat d’ajudar.
Desenvolupeu converses
Hi ha moltes maneres d’iniciar una conversa:
- Durant la sala d’intercanvi, intercanvieu noms i parleu sobre el dia següent.
- Al tauler d’anuncis, assenyaleu un avís i pregunteu què en sap el vostre company.
- Quan obtingueu indicacions, expliqueu a la persona per què hi aneu.
- Fins i tot parlar del menjar al menjador de l’escola sempre tindrà una gran reacció.
Simplement sigueu naturals, prengueu-ho lentament i no sigueu atractius. Feu coneguts primer, després amics.
Uneix-te a un club
A l’escola, participeu en activitats extraescolars. Uniu-vos a alguna cosa que realment us interessi. D'aquesta manera, els vostres companys compartiran el vostre interès i entusiasme.
Esports
Les classes d’esports en grup o gimnàs milloren el vostre estat físic i l’estat d’ànim. No us preocupeu si mai heu estat atlètics; no cal ser atleta olímpic.
Arts i Oficis
Intenteu alguna cosa completament nou, com ara classes d’art, escriure una columna per al diari de l’escola, unir-vos al cor o fer proves per a la producció de drames. Si no sou artistes intèrprets naturals, sempre hi ha molta feina al darrere dels escenaris, com a introductor o feina similar.
Utilitzeu la vostra iniciativa
Si no veieu res d’interès, penseu a crear un club. Consulteu un professor o un conseller sobre les vostres idees. Un avís al tauler d’anuncis de l’escola us pot connectar amb altres persones que tindran la possibilitat de participar-hi.
Activitats locals d’oci
Seure a casa preocupant-se per la manca d’amics no solucionarà res. La gent no vindrà a tu, així que has de sortir a buscar-los. Mireu taulers d’anuncis, diaris o pregunteu als professors què està passant localment. Estaran encantats d’assessorar-vos sobre les activitats de la comunitat.
Activitat comunitària i treball voluntari
Hi ha moltes oportunitats per als adolescents que desitgen treballar a la comunitat i moltes maneres d’implicar-s’hi. Quan treballeu per aconseguir un objectiu mutu, formeu vincles duradors amb els vostres companys d’equip.
Parleu amb els vostres pares sobre els vostres plans. Si obteniu una feina a temps parcial o participeu en un projecte comunitari, han de saber què feu, on i quan. També poden participar en projectes comunitaris i ampliar el seu propi cercle d'amics.
Fonts en línia
Les fonts en línia us proporcionaran consells per implicar-vos. Per exemple, el fitxer Corporació per al servei nacional i comunitari té informació útil sobre els beneficis personals obtinguts a través del treball comunitari i sobre com ser voluntari per a projectes locals. A VolunteerMatch.org , és fàcil cercar projectes, esdeveniments i activitats assistencials per als quals pugui ser voluntari. Es mostra el nombre de voluntaris per a cada activitat i cada un d’aquests voluntaris és un amic potencial.
Fer amics quan ets tímid
La timidesa pot indicar que esteu subjecte a inseguretats i pors sobre vosaltres mateixos i sobre com reaccionaran els altres davant vosaltres. És possible que us preocupeu de cometre un error social, que sembli avorrit i que no tingui idees, o que la gent us pugui deixar enrere deixant-vos allà mateix. La por al rebuig d’un grup sovint impedeix que la gent faci aquest primer pas cap a l’amistat. Examineu aquestes emocions i intenteu pactar-les. Tingueu presents aquests consells per evitar que la timidesa arruïni la vostra oportunitat de fer amics.
- En apropar-vos a una conversa, no us uniu a comentaris enginyosos. Sempre s’agraeix un oient atent.
- De vegades tothom fa una gaffe. Si això us passa, només somriu, demaneu perdó o feu una broma al respecte. Recordeu, és probable que ningú es noti.
- No us preocupeu que altres persones us jutgin; a la majoria de la gent li interessa més la imatge que projecten per criticar el vostre comportament.
- Intenteu canviar la vostra imatge personal recordant els vostres atributs positius.
Maneig de la timidesa
Podeu controlar la vostra timidesa un pas a la vegada. Recordes com vas aprendre a pujar al gimnàs de la jungla anant una mica més amunt cada vegada que jugaves? El mateix passa amb fer amics. Els contactes socials menors us donaran la confiança per provar ocasions més grans. Algunes tècniques evitaran que us aclapareu:
- Si teniu un conegut que assisteix al mateix esdeveniment, organitzeu el viatge junts.
- Arribar a una festa o reunió aviat; estigueu allà quan entrin altres regals, de manera que us anireu trobant gent una a una a mesura que arribin.
- Demaneu ajuda; et sentiràs millor si estàs ocupat.
- Teniu prevista una escapada per si tot us sobra; digueu que potser haureu de marxar aviat però us quedareu el temps que pugueu.
- Intenteu enllaçar amb altres persones que també estan silencioses. Presenteu-vos als nouvinguts. Posar els altres a gust els farà un favor i també et sentiràs millor amb tu mateix.
- No us uniu a un grup només perquè sembla popular. Cerqueu persones amb qui us identifiqueu.
No estàs sol
És possible que us sentiu amistosos i desanimats, però no esteu sols. Molta gent es troba en el mateix estat d’ànim. Llegiu llibres que donin una idea de com afronten els altres. Proveu de parlar amb germans grans o cosins que esteu a prop; és possible que tinguin consells per ajudar-vos durant aquest període i fins i tot us presentin els seus propis amics. Recorda sobretot que no pots fer amics si no ho intentes.
