En els estudiants universitaris, l’estrès pot contribuir a una salut mental compromesa, a un potencial no realitzat i, en casos extrems, a la pèrdua de vides. Les estadístiques obtingudes a través de diverses enquestes posen de manifest el problema de l’estrès dels estudiants universitaris i els diversos problemes que experimenten els estudiants a causa de l’entorn altament estressant a les universitats i universitats.
Dades sobre l'estrès en estudiants universitaris
L'estrès és un problema important per als estudiants universitaris de tots els Estats Units. L'estrès pot provocar molts problemes de salut física i emocional i pot ser provocat per diverses causes. Una de les conseqüències més aterridores de l’estrès dels estudiants universitaris és el suïcidi.
Articles relacionats- Principals causes de l’estrès
- Imatges de persones estressades
- Signes físics d’estrès
Fets i tendències generals
Les estadístiques sobre l’estrès entre els estudiants universitaris són alarmants.
què dir a algú que ha de deixar el gos a sota?
- Edison Media Research va realitzar un enquesta el 2008 sobre l'estrès dels estudiants universitaris a moltes escoles dels Estats Units. L'enquesta va revelar que quatre de cada deu estudiants universitaris van informar que se senten estressats sovint. Un de cada cinc diu que se sent estressat la majoria de les vegades. Un de cada quatre estudiants afirma haver experimentat estrès diari i un 9 per cent informa de pensaments de suïcidi.
- The American Freshman National Norms a l’UCLA informen que la tardor del 2010 va ser reveladora en termes de tendències en actituds, salut i factors d’estrès dels estudiants universitaris. Observant les tendències dels darrers 25 anys, la percepció dels estudiants sobre la seva pròpia salut mental ha estat en declivi constant. El 2010, la percepció dels homes i les dones sobre la seva pròpia salut emocional va assolir les notes més baixes en 25 anys, disminuint aproximadament un 13% del 2009 al 2010.
- Entre 1.100 i 1.400 universitaris suïcidar-se cada any.
Rendiment acadèmic
L'estrès pot tenir un efecte profundament negatiu en el rendiment dels estudiants a l'aula.
- A la Enquesta de mtvU Associated Press per al 2009, més de la meitat dels estudiants (60 per cent) van informar que l'estrès sever interferia amb la seva capacitat per completar les tasques escolars més d'una vegada. Aquesta estadística reflecteix un augment respecte al 2008.
- L'edició de primavera de 2013 del National College Health Assessment , on l'edat mitjana dels enquestats va ser de 21 anys, es va informar que gairebé la meitat (46,3%) de tots els estudiants de primer cicle es van sentir desbordats respecte a les seves responsabilitats acadèmiques. Gairebé la meitat dels estudiants enquestats van informar que presenten estrès superior a la mitjana o extrem.
- Segons l'Associació d'Ansietat i Depressió d'Amèrica, aproximadament 30 per cent dels estudiants universitaris informen que l’estrès ha afectat negativament els seus acadèmics.
Símptomes de l'estrès
Per fer front als desafiaments associats a l’estrès, primer heu de ser capaços de reconèixer els símptomes.
què dir a algú que va perdre el pare
- El Institut Nacional de Salut Mental va citar que gairebé un terç (30 per cent) dels estudiants universitaris van experimentar una profunda depressió que va interferir en les seves activitats diàries. A més, els estudiants poden confondre l’estrès amb els signes de depressió .
- Només 11 per cent dels estudiants se senten ben descansats. Son insuficient pot ser un símptoma d’estrès i afectar la capacitat de fer front a l’estrès d’una manera sana.
- Altres símptomes d’estrès inclouen mals de cap, dificultat per concentrar-se, preocupació constant, dolors musculars, ardor d’estómac, indigestió, inquietud i sensació d’aclaparament. Al voltant del 20 per cent dels estudiants universitaris declaren sentir-se estressats la major part del temps.
Estrès i salut mental
A més dels símptomes físics, l’estrès també pot tenir un impacte dramàtic en la salut mental.
- L’estrès universitari estressant sovint pot agreujar o agreujar problemes de salut mental preexistents. L'enquesta de l'Aliança Nacional sobre Malalties Mentals, Parlen els estudiants universitaris: un informe d’enquesta sobre salut mental , va revelar que gairebé dos terços (64 per cent) dels estudiants que abandonen la universitat ho fan per motius de salut mental.
-
Depressió, els trastorns d’ansietat i els pensaments suïcides es poden relacionar. Els nivells alts d’estrès poden ser precursors de l’ansietat i els trastorns depressius. Dels suïcidis comesos a la universitat, 95 per cent estaven relacionats amb trastorns d’ansietat i depressió. - El 2005, el National College Health Assessment (NCHA) enquestats a prop de 50.000 estudiants universitaris. El quinze per cent de les dones i el 12 per cent dels estudiants masculins van informar que se sentien tan deprimides que va ser difícil funcionar durant el curs passat. L’onze per cent d’estudiants i el 9 per cent d’estudiants masculins van informar que consideraven seriosament el suïcidi.
Depressió, els trastorns d’ansietat i els pensaments suïcides es poden relacionar. Els nivells alts d’estrès poden ser precursors de l’ansietat i els trastorns depressius. Dels suïcidis comesos a la universitat, - El segona causa principal la mort entre estudiants universitaris és suïcidi.
Estratègies d’afrontament
Per ajudar els estudiants universitaris a controlar l’estrès, al llarg dels anys s’han suggerit diverses estratègies i tàctiques.
- An American Journal of Health Studies l’estudi revela que les tècniques de gestió del temps d’ensenyament poden ser més efectives per reduir els nivells d’estrès en estudiants universitaris tant per a homes com per a dones que per participar en activitats de lleure.
- A 'Els estudiants universitaris parlen: una enquesta sobre salut mental', els estudiants van informar que rebre allotjaments com ara tutoria, reduir el curs i ajudar a comunicar-se amb els seus professors els hauria ajudat a romandre a l'escola.
- El Associació de Psicofisiologia Aplicada i Biofeedback suggereix fer exercici regularment, menjar aliments saludables, buscar ajuda acadèmica quan sigui necessari, dormir molt i buscar un conseller si us sentiu aclaparat per l’estrès.
Ajuda per a l'estrès dels estudiants
Les estadístiques sobre l'estrès dels estudiants universitaris revelen que l'estrès és un problema comú tant per a homes com per a dones. Si vostè o algú que coneixes experimenta una gran quantitat d’estrès, és important buscar ajuda immediatament. L’estrès prolongat té conseqüències negatives sobre la salut física i mental.
quant de temps està embarassada un peix guppy?
Hi ha diverses universitats recursos i intervencions per ajudar els estudiants a gestionar l'estrès i altres problemes de salut mental. Si no us sentiu còmode entrant al centre, podeu plantejar-vos trucar a una línia directa. La vostra salut mental i física és de la màxima importància, de manera que si us sentiu aclaparat, amb excés de feina i estressat, prioritzeu la cerca d’ajuda per pal·liar els símptomes.
