Saber què dir a un amic que està divorciant pot ser realment complicat i definitivament hi ha coses que hauríeu d’evitar dir. Tenir en compte els vostres propis biaixos i centrar la conversa en les necessitats de suport del vostre amic els permet saber que esteu allà per ells mentre processen aquesta dolorosa experiència.
Què dir a algú que es divorciï
Cada procés de divorci és únic. Per a alguns, pot ser amistós, mentre que altres tenen una experiència més volàtil amb la seva exparella. Independentment d’on caigui el vostre amic en l’espectre de complicacions de divorci, ho sabeucada persona processarà i entristirà a la seva manerai pel seu propi temps. Assegureu-vos de no forçar els vostres pensaments sobre allò que creieu que està bé, ja que això els pot tancar i interferir amb la seva capacitat de processament.
Articles relacionats- 33 Estimulant les cites de divorci per a ell
- Maneres de conciliar-se després d’un divorci
- 37 Cites de divorci edificants per a ella
Què puc fer per ajudar?
Si voleu ajudar el dia a dia del vostre amic, hi ha moltes maneres de fer-los saber que esteu allà per ells mentre avancen el procés de divorci. En lloc de preguntar què podeu fer per ajudar, intenteu ser més específics per tal de treure la càrrega del vostre amic. Pots dir:
noms de gats blancs i negres
- 'M'encantaria portar-vos algun sopar aquesta nit', seguit de: 'Què voldríeu que us recollís?'
- 'Avui me'n vaig cap a la botiga de queviures i m'agradaria agafar els vostres queviures si està bé'. A continuació, aclareu: 'Envieu-me un missatge de text amb el que necessiteu i el deixaré sempre que vulgueu'.
- 'M'encantaria passar-hi per ajudar-vos a fer qualsevol treball o bugaderia si voleu' i afegir: 'Mereixeu un descans i estic més que feliç d'ajudar-vos'.
Escolteu-los
Algunes persones, sobretot enmig del dolor, tendeixen a parlar circularment, tornant al seu procés emocional i / o alguna cosa que els confongui. Aquest és un aspecte totalment normal del processament i, tot i que us pot semblar repetitiu, saltar a intentar resoldre problemes normalment no funcionarà en aquesta fase del procés de dol, ni pot ser alguna cosa que el vostre amic us demani. Ajudeu el vostre amic a entendre que els sentiu dient:
- 'Sembla que us sentiu ferit per (inseriu una situació específica).'
- 'Sona realment difícil'.
- —Sento el que dius.
- 'Voleu parlar més d'això?'
- 'Estic aquí per tú.'
- 'Puc entendre per què et sents així'.
Valideu el seu procés
Valideu l'experiència emocional del vostre amic perquè no només se sentin escoltats, sinó que també se'ls entengui i els doni suport. Per fer-ho, podeu dir:
- 'Sembla que (inseriu experiència) us ha fet sentir (inseriu emoció).'
- Passar per (inserir experiència) sona realment difícil '.
- 'Estic a punt d'escoltar-me si voleu explicar-me més informació (inseriu experiència).'
- 'Això deu haver estat realment estressant'.
- 'Gràcies per compartir-ho amb mi. Va ser molt valent dir-ho'.
Feu plans amb ells
Feu plans concrets amb el vostre amic que tant esperareu. Tingueu en compte que, en funció del lloc en què es trobin en el seu procés emocional, potser voldran quedar-se baix en lloc de sortir, i intentar no prendre-ho personalment si rebutgen. Es poden sentir massa esgotats emocionalment per passar temps amb algú altre en aquest moment. Pots dir:
- 'M'encantaria portar-vos a menjar o prendre cafè si voleu', i després oferir-vos: 'També estic encantat de recollir alguna cosa per a nosaltres si és més fàcil'.
- 'T'agradaria veure una pel·lícula aquesta nit?'
- 'Esteu a punt per anar a fer una excursió alguna vegada aquesta setmana?'
Si el vostre amic rebutja, pregunteu-los si està bé si torneu a registrar-vos-hi durant la setmana. A algunes persones els agrada processar-se sols una mica, mentre que d’altres ho agraeixen quan els seus amics contacten. Sempre és millor que el vostre amic prengui el cap pel que fa als plans.
Ajuda amb les transicions
Passar de casat a solterpot sentir-se aclaparador per a algunes persones. Es pot sentir encara més intens si les mascotes i / oels nens estan barrejats. Aquest enorme canvi pot fer que la vida del vostre amic sigui més estressant ja que esbrinen potencialment una nova residència, passen pel procés de redecoració, presenten nous horaris per a mascotes i / o nens i comencen a adaptar-se a la seva nova rutina. Per ajudar el vostre amic amb aquestes transicions, podeu dir:
noms de gats blancs i negres
- 'Sé que estàs en procés de mudança i m'encantaria ajudar-te a fer les maletes i a organitzar-te si està bé.'
- 'Necessiteu que agafi alguna cosa per a les habitacions noves dels vostres fills?'
- 'Voleu que vegi les vostres mascotes avui?' Afegiu alguna cosa com ara: 'Sé que avui teniu moltes coses i m'agradaria passar temps amb ells'.
- 'Voleu que avui recollís els vostres fills de l'escola?' També es pot dir: 'Sé que estàs molt ocupat amb la mudança i estic més que content de donar un cop de mà'.
- 'Feu-me saber si voleu ajuda per decorar el nou lloc o si voleu que vingui a ajudar-vos a desempaquetar qualsevol cosa.'
- 'Voleu que netegi el vostre nou lloc abans de començar a desembalar?' Feu-los saber que esteu disposat a ajudar afegint: 'Ja sabeu quant m'encanta netejar i estic encantat de fer-ho'.
- 'Sé que normalment heu passat (inseriu el dia o l'hora) amb (inseriu el nom de l'ex company), us agradaria conèixer-vos (inseriu l'activitat) aquesta setmana?'
Què cal evitar dir a algú que es divorciï
Fins i tot amb les millors intencions, de vegades només surten paraules equivocades. Si podeu, intenteu evitar dir res que sembli criteri o control. Aquest és el moment del vostre amic per processar i és més que probable que es vegi diferent de com processeu. Si dius alguna cosa que no cau bé amb el teu amic, demana disculpes i fes-ne càrrec. L'últim que necessiten és l'estrès addicional en aquest moment, sobretot pel seu sistema de suport.
No deixeu a la brossa la seva parella
Tot i que pot semblar temptador denigrar l’ex-parella del teu amic, resisteix-ho. Pot ser que el vostre amic encara hagi d’interactuar amb la seva exparella per motius logísticscoparentalamb ells, o potser volen tornar a ser amics amb ells. Fins i tot si el vostre amic va a la ciutat a la brossa amb la seva ex parella, només cal que escolteu-los i valideu-los sense afegir-los al vostre parer. Si el vostre amic torna a connectar o torna a fer amistat amb la seva ex parella i sap que no us agraden, pot crear una situació incòmoda per a tothom. Intenteu evitar dir:
- 'No eren prou bons per a vosaltres'.
- 'No puc creure que hagis quedat amb ells durant tant de temps'.
- 'Sabia que no funcionaria, mai van ser un gran cònjuge'.
- 'Estic totalment d'acord amb el que dieu (inseriu el nom de l'ex parella de l'amic) és el pitjor'.
- 'Estic molt enfadat (inseriu el nom de l'ex parella de l'amic) que us ha fet mal'.
No us centreu només en la vostra versió de Positive
Si Soley se centra en el folre platejat pot invalidar l’experiència del vostre amic i pot fer que se sentin tancats a compartir realment els vostres sentiments reals. Intenteu evitar dir:
un capricorn pot sortir amb un capricorn
- 'Estaràs millor sense ells'.
- 'Tot millorarà aviat'.
- 'Això és bo'.
- 'Tot passa per una raó.'
- 'Déu té un pla per a tu'.
No oferiu assessorament no sol·licitat
Tot i que us podeu sentir inclinat a oferir la vostra opinió, el millor és fer una pausa i preguntar-vos si el vostre amic vol la vostra opinió. Abans d’oferir qualsevol consell, pregunteu i respecteu sempre la resposta del vostre amic. Intenta no dir:
- 'La vostra situació és com la meva', o, 'Heus aquí el que vaig fer ...'
- 'Tu necessites....'
- 'Vostè hauria de ser....'
- 'Has pensat en .....'
No facis això sobre tu
Divorci iseparacióes pot sentir realment desencadenant a algú els pares del qual es van divorciar durant la seva infància i / o van experimentar ells mateixos un divorci o separació. Abans de contactar amb el vostre amic, comproveu els vostres propis biaixos i observeu el que us ha provocat en el passat. Tingueu en compte que els activadors i els activadors del vostre amic poden ser diferents i, tot i que podeu tenir algunes similituds quant a experiència, el procés del vostre amic serà únic. No diguis:
- 'Mai em divorciaria'.
- 'Crec que el divorci és un pecat'.
- 'Sé exactament com et sents, però mai ...'
En lloc d’això, oferiu paraules amables, solidàries i sense criteri, que se centrin en l’experiència del vostre amic i no en la vostra. Sens dubte, podeu fer-los saber que heu experimentat alguna cosa similar i que estaríem encantats de compartir allò que us ajudaria a afrontar-los si els agradaria. Demaneu sempre permís abans d’endinsar-vos en la vostra pròpia experiència.
Com ser bon amic d'algú que es divorciï
Tot i que potser us sentiu nerviós per dir-li una cosa equivocada a un amic que divorcia, és important estar allà per a ells i oferir-los suport sense criteri. Permeteu que el vostre amic prengui el capdavanter, oferiu paraules amables de suport i feu-los saber de quines maneres concretes podeu ajudar-lo si voleu.
