Imatge: Shutterstock
La pandèmia ha provocat i continua provocant canvis sense precedents a tot el món, inclosa l'educació del vostre fill. Amb tot es va a distància, els vostres fills ara passen més temps estudiant des de casa mitjançant ordinadors portàtils i dispositius mòbils. Aquest mal necessari augmenta dràsticament el seu temps de pantalla i els possibles problemes oftàlmics. El temps davant la pantalla mai ha estat el tema preferit entre els pares. Hi ha molts desacords sobre els seus efectes sobre els ulls dels nens a llarg termini i, per tant, sobre la seva utilitat. A diferència d'abans quan podies limitar el temps de connexió del teu fill, l'educació en línia ara fa que sigui més difícil establir restriccions. Per actualitzar-vos, aquí teniu un article que parla de la fatiga visual digital dels nens, els seus símptomes i el vostre paper com a pare atent per superar i prevenir aquest problema constant.
Cansament ocular digital
Imatge: Shutterstock
La fatiga ocular digital, també coneguda com a síndrome de visió per ordinador, es descriu com un conjunt de complicacions oculars i relacionades amb la visió que són el resultat directe de l'ús prolongat de dispositius de pantalla com ara telèfons mòbils, ordinadors i tauletes. Tot i que aquesta tensió sol ser causada per un ús excessiu dels dispositius, també pot ser causada per una distància incorrecta dels ulls de la pantalla ( 1 ).
Efectes adversos del temps de pantalla excessiu als nostres ulls
Imatge: Shutterstock
L'ús de la pantalla té diversos efectes secundaris, alguns dels comuns són ( 2 ):
- Fatiga ocular
Recordeu sempre que els ulls són un múscul i que l'ús excessiu pot provocar algun tipus d'esgotament. Els ulls tendeixen a fatigar-se a causa de la tensió excessiva. Els nens que van a l'escola que ara passen més temps mirant pantalles intentant concentrar-se estan desenvolupant mals de cap i irritació als ulls. Per contribuir encara més a aquest problema, una habitació poc il·luminada també pot fer que el vostre fill entrebeix els ulls i els irriti els ulls.
noms femenins que comencen per j
- Visió borrosa
L'exposició prolongada a una pantalla digital pot provocar una visió borrosa. Els ulls tenen dificultats per enfocar, de manera que els nens poden tenir una vista borrosa.
- Ulls secs
Els ulls secs són un dels símptomes més comuns de la fatiga ocular. A mesura que l'ull perd lubricació, redueix la velocitat de parpelleig que al seu torn redueix la humitat, provocant més sequedat.
- Símptomes associats
Els símptomes associats inclouen dolor de coll i espatlles a causa de la mala disposició dels seients.
El paper dels pares en la cura ocular dels nens
Imatge: Shutterstock
mai he preguntat mai adolescent
Com a pare, podeu jugar un paper important a l'hora de decidir l'estil de vida del vostre fill i millorar-lo. Especialment durant la COVID-19, quan tens més temps per passar amb els teus fills i participar més en la seva vida. Aquí teniu algunes coses que podeu fer:
- Posposa els dispositius
Es recomana als pares que posin un límit de temps a l'ús dels dispositius digitals. D'aquesta manera, s'assegura que els nens siguin productius mentre utilitzen el dispositiu i no s'exageraran amb ell.
- Recompenseu el bon comportament amb alternatives fora de la pantalla
Com qualsevol altre pla de reforç positiu que us hagi funcionat, apliqueu-lo també aquí! Recompenseu els vostres fills pel seu bon comportament, per mantenir-se allunyats de les pantalles pel seu compte.
- Dieta saludable
Una dieta saludable és essencial per als nens mentre creixen. Assegureu-vos d'incloure nutrients com ara omega-3, àcids grassos, zinc, vitamina C i vitamina E. Tots ajuden a mantenir els ulls sans. Un àpat perfecte tindria verdures de fulla verda, peix, ous, fruits secs, mongetes i cítrics i sucs.
- Formació del lloc
La posició del teu ordinador portàtil i del teu cos són molt importants! Mantenir una distància segura de la pantalla ajudarà a protegir els ulls i la salut general del vostre fill. Una regla senzilla a seguir és la regla 1/2/10: 1 peu de distància des d'un telèfon mòbil, 2 peus d'altres dispositius de pantalla petita i 10 peus dels televisors.
- Il·luminació a la llum del focus
Ajusta la il·luminació de l'habitació, mantén-la amigable per estudiar quan els nens estan estudiant. Assegureu-vos que no estiguin entrebitat, que sol ser el primer signe de mala il·luminació.
- Control ocular regular
Com a pare, programeu cites periòdiques de control ocular per als vostres fills. Es recomana un període habitual de sis mesos. A més, estigueu atents a les ulleres que filtren la llum.
idees d’artesania basars de Nadal més atractives
Consells per prevenir danys als ulls
Imatge: Shutterstock
Aquí teniu algunes coses que podeu fer per assegurar-vos que els ulls dels vostres fills no es facin malbé:
- Els dispositius s'han de tancar una hora abans de l'hora de dormir.
- Incloeu un temps de joc més actiu.
- Assegureu-vos que els nens juguin a l'aire lliure i facin exercici.
- Animeu els nens a parpellejar una mica més.
- Limiteu l'ús del temps de pantalla recreatiu.
Ser pare és una feina a temps complet i requereix supervisió i intervenció en tots els aspectes de la vida dels seus fills, inclòs el temps davant la pantalla. Per sort per a tu, t'hem donat tota la informació que necessites per evitar danys als ulls a causa del temps de pantalla. Tot el que has de fer és crear un horari per als teus fills i seguir-lo!
Les dues pestanyes següents canvien el contingut a continuació.
