És difícil tenir una relació amb una persona que té un trastorn límit de la personalitat (BPD), sobretot perquè una de les característiques distintives del trastorn són les relacions inestables. Tot i això, si la vostra parella té el trastorn, probablement vulgueu fer tot el possible per mantenir la relació. Aprendre sobre BPD i consells per fer front als símptomes / comportaments us pot ajudar a avançar cap a un feliç,relació funcional.
Deu consells per a una relació més estable
Tot i que de vegades pot semblar gairebé impossible sortir amb algú amb trastorn límit de la personalitat, hi ha maneres de facilitar la relació amb aquesta persona sense haver d’anar a la muntanya russa, ja que oscil·len entre comportaments i estat d’ànim extrems.
quant triga un divorciArticles relacionats
- Carreres professionals per a persones amb TOC
- Cadell mossegador agressiu
- Ànims de bàsquet
1. Feu un pla i enganxeu-vos-hi
Si teniu un xicot o xicota amb trastorn límit de la personalitat, sortir amb ells significa que haureu de trobar una manera de gestionar els vostres comportaments perquè pugueu gestionar-ne els comportaments. Arribant amb estratègies per tractar els comportaments extrems de la vostra parella us ajudarà a mantenir el seny.
- Penseu en els comportaments de la vostra parella i en els efectes que tenen en vosaltres.
- Feu una llista de tots els comportaments que té la vostra parella que us molestin o us frustrin, inclosos els casos en què la vostra parella us perjudiqui.
- Elaboreu un pla que us ajudi a gestionar els comportaments perquè pugueu evitar situacions d’implosió un cop comencin i protegiu-vos perquè estigueu segurs físicament i emocionalment.
Per exemple, si la vostra parella us acusa de no preocupar-vos per ell, podeu marxar més que plorar. La creació d’un pla sobre com afrontar els comportaments garanteix que no s’alimenten els símptomes del trastorn, ja que es garanteix mantenir la calma enmig d’un problema. També podreu reforçar comportaments millors i productius.
2. Estableix límits
Les persones amb BPD mostren patrons de comportament extrems. Criden, amenacen amb suïcidar-se (de vegades són greus), acusen, culpen i són molt defensius. Això pot augmentar si no hi responeu emocionalment; és a dir, si no us enganxeu a la muntanya russa emocional i us molesteu també.
Una manera d’ajudar a controlar el seu comportament extrem és aprendreels teus propis límits. Pot ser que sigui fàcil perquè la persona amb BPD pot superar els límits dels vostres límits. Un cop hàgiu après els límits, podeu establir límits:
Indiqueu què fa la vostra parella per superar els vostres límits i observeu-ne una conseqüència si no aturen el comportament. Per exemple, si la vostra parella amenaça amb suïcidar-vos, podríeu dir: 'D'acord, truco a la policia'. Tant de bo, amb això n’hi haurà prou per establir-los i, si l’altre significatiu no s’estableix, almenys tindreu l’ajuda necessària per gestionar la situació.
com esbrinar què val alguna cosa de forma gratuïta
Els intents de suïcidi són una característica comuna del trastorn. Fins i tot si ho sentiu molt, cal prendre seriosament totes les amenaces de suïcidi.
3. Protegiu-vos
Un altre aspecte desafortunat de la BPD és que les persones amb BPD actuen de manera que no tenen empatia pels que els envolten. En la seva ment, les seves necessitats i desitjos superen les necessitats dels altres. Sovint maltracten, controlen i manipulen els seus éssers estimats, jugant amb la culpa i el sentit de l’obligació de controlar les persones que els envolten.
Per a protegiu-vos a partir d’aquest comportament, penseu en allò que sol·licita sovint el vostre ésser estimat, en què us culpa o que us maltracta fins que ho proporcioneu. Llavors tingueu clar què faràs i què no faràs per protegir-te.
Vostè té dret a protegir el seu cos, les seves pertinences i la seva situació financera. Per exemple, si el vostre ésser estimat us controla o us manipula per lliurar-vos tota la nòmina perquè pugui utilitzar-lo per comprar un cotxe nou, podeu dir: 'Ja no us donaré diners. Necessiteu guanyar diners perquè pugueu comprar les coses que vulgueu.
4. Sigues realista
Una persona amb BPD no té la mateixa comprensió sobre les emocions i no té mecanismes d’afrontament per gestionar-les de manera eficient. Heu de tenir una comprensió realista del comportament de la vostra parella i del vostre paper en la seva vida com a «conserge».
A més, també heu de tenir en compte que la vostra parella potser mai no aprengui satisfer les seves necessitats emocionals . No podeu 'curar' el vostre ésser estimat. El vostre ésser estimat ha de comprometre’s a curar-se amb l’ajut de la teràpia.
A més, heu de saber que la disfunció que genera la BPD en la vida d’una persona disminueix la seva capacitat emocional i comprensió, de manera que és probable que no pugueu tenir una relació emocionalment madura.
5. Utilitzeu elogis
Les persones amb MP no estan acostumades a rebre elogis. Per establir confiança i influència en la vida de la vostra parella, complimentant la vostra parella fins i tot per a petites coses que facin destacables us pot sorprendre i recórrer un llarg camí.
També podeu fer servir elogis per premiar el bon comportament, com ara 'sé que ahir us va estressar, però ho vau gestionar molt bé' o 'vaig notar la manera com heu deixat de cridar-me'.
jocs similars a la veritat o l’atreviment
Tanmateix, tingueu en compte que haureu de valorar l'estat d'ànim en què es troba la vostra parella. Declarar el compliment en el moment equivocat podria sol·licitar una reacció extrema.
És possible que mai obtingueu una resposta verbal o una expressió d’agraïment, ni tan sols un insult en resposta. No obstant això, podria funcionar per a algunes persones amb BPD, sobretot si busquen elogis. Intenteu-ho sempre que vulgueu. Com que una persona amb BPD té baixa autoestima, podríeu estar fent un bé.
6. Adoneu-vos que la vostra parella pot haver estat maltractada
Gent que ho ha estat maltractat o descuidat ja que els nens tenen més risc de desenvolupar BPD.
Com que de vegades els comportaments d’una persona amb BPD són tan escandalosos, és molt fàcil deixar de fumar o culpar la persona amb BPD. Seria com culpar a una persona per tenir càncer.
noms de noies que comencen per s
Tanmateix, aquesta no és una raó per permetre que la persona que estimeu amb BPD pugui manipular-vos o abusar de vosaltres. Encara fixeu-vos els límits i compliu-los, però d’una manera amorosa i sense judici. A més, no prengueu personalment els seus comportaments escandalosos. Aquests són els problemes emocionals del vostre ésser estimat.
7. Més informació sobre BPD
Una de les maneres de mantenir una relació amb l’ésser estimat és educar-se sobre el trastorn perquè pugueu entendre el comportament del vostre ésser estimat. Les persones amb BPD sovint us atacaran de manera agressiva o seran molt defensius, i les persones sovint se senten arrossegades fins als extrems, ja que són manipulades i culpables a diferents estats emocionals i accions que no se senten còmodes fent.
Aprendre sobre el trastorn us ajudarà a comprendre com viu el vostre ésser estimat. Adonar-vos que el vostre ésser estimat té una perspectiva emocional completament diferent us ajudarà a protegir-vos i a limitar-vos als límits.
8. Entendre que el diagnòstic erroni és freqüent
Amb la DPB, el coneixement és poder, i si la persona no sap que té el trastorn i les persones que l’envolten no ho saben, no saben per què el seu ésser estimat actua d’aquesta manera.
BPD es coneix com a trastorn incomprès perquè sovint coincideix amb altres trastorns, com ara 'depressió, Bi-polar disorder,abús de substàncies,trastorns de l'alimentació, itrastorns d’ansietat. '
Si la vostra parella ja està sent tractada per un altre trastorn i el trastorn no explica completament els paràmetres del seu comportament, feu que el metge explori la possibilitat que pugui patir BPD.
9. Adonar-se que els comportaments extrems són símptomes
Mantenir una relació amb una persona amb DPB sovint es caracteritza per ser una relació d’amor-odi, en la qual un minut el vostre ésser estimat és necessitat i el següent moment us allunya. És possible que tingueu un cicle de relació límit amb el trastorn de la personalitat amb la vostra parella.
Les persones que tenen aquest trastorn tenen una intensa necessitat de sentir-se estimades, però els seus comportaments extrems sempre els mantenen en un estat de pèrdua d’aquest amor. Aquesta pèrdua d’amor dóna suport a la seva intensa por a ser abandonats. Aquests són símptomes del trastorn , i no mostres de sensibilitat o esforç per fer-te mal.
10. Practica els Quatre D
Si la situació sembla estar en plena escalada, practiqueu el Quatre D. : 'Retardar, distreure, despersonalitzar i separar.'
- Retard: 'Vull una mica de temps per considerar el que dieu. En parlem més endavant '.
- Distractiu: 'Què tal si anem a passejar?'
- Despersonalitzar-se i separar-se: adonar-se que els atacs, per molt personals que semblin, formen part del trastorn, de manera que no els prengueu personalment ni us molesteu.
Aconseguir ajuda
No podeu obligar la vostra parella a fer teràpia. Tanmateix, podeu obtenir ajuda per vosaltres mateixos i, amb un esforç a llarg termini, podeu convèncer la vostra parella d’obtenir ajuda amb el temps, amb una confiança, consistència i un autèntic espectacle de preocupació.
com guanyar una subhasta en línia
Per exemple, es podria dir: 'Encara estic aquí. No ho seria si no m'importés.
Si no sou fort en vosaltres mateixos, tenir una persona a la vostra vida amb BPD us pot fer sentir que la vostra vida i identitat desapareixen mentre intenteu satisfer totes les necessitats i demandes de la vostra parella. El més probable és que tingueu dificultats per mantenir la vostra salut si teniu problemes, com ara depressió, ansietat, baixa autoestima o abús de substàncies.
L’autocura és fonamental. Poder mantenir fronteres fortes, definitives i constants és important i obtenir el suport d’un conseller de salut mental o psicòleg clínic us ajudarà a mantenir la vostra salut perquè pugueu estar allà per a la vostra persona estimada de la manera més productiva possible.
