L’estrès pot fer que el cicle menstrual arribi tard o que s’aturi completament. L’estrès ho fa disminuint les hormones del cervell que dirigeixen els ovaris a fer créixer els òvuls, fer estrògens i ovular. Al seu torn, això afecta quan l’úter sagna. L'efecte de l'estrès en els cicles menstruals depèn del nivell d'estrès, de la durada que tingui i de com s'afronti.
Estrès i menstruació
L’estrès sobtat o prolongat pot afectar les hormones reproductives. Interfereix el funcionament dels ovaris per produir estrògens i progesterona. A més de fer-vos tard el període, l’estrès també pot afectar el cicle menstrual altres maneres .
- Períodes tardans: Els òvuls creixen i els ovaris produeixen una mica d’estrògens, però triga més a ovular. La primera meitat del cicle serà més llarga i el cicle menstrual tardà (oligomenorrea). Sagnareu uns 12 a 14 dies després d’ovular. Aquest és un resultat moderat de l’efecte de l’estrès sobre les hormones reproductives.
- Sense períodes: Els ovaris produeixen nivells baixos d’estrògens, de manera que el revestiment de l’úter no creix en absolut. No tindreu un període que cicle ( amenorrea hipotalàmica ) perquè no teniu revestiment uterí a vessar. Aquest és el resultat extrem de l’efecte de l’estrès.
- Períodes irregulars: Els vostres ous creixen i feu estrògens, però no ovuleu. En aquest cas, el revestiment de l’úter es trencarà i es vessarà quan tingui ganes. El vostre sagnat pot arribar d'hora o tard i és possible que sagneu. La quantitat de sagnat depèn de la quantitat i durant el temps que els estrògens van estimular el revestiment uterí.
- L'estrès pot causar càncer?
- Estrès associat al canvi
- Viatjar és un bon mètode per alliberar l’estrès
L’hipotàlem i l’efecte sobre les hormones
L’estrès exerceix la seva efecte sobre el cicle menstrual a través de hipotàlem , una petita glàndula que es troba a la base del cervell just a sobre de la glàndula pituïtària. El vostre hipotàlem i les glàndules pituïtàries juntes dirigeixen totes les funcions hormonals i altres del vostre cos, inclòs el funcionament dels vostres ovaris i la forma d’obtenir el període menstrual.
Es creu que l'estrès interfereix amb l'alliberament normal, regular i temporitzat d'una hormona hipotalàmica, hormona alliberadora de gonadotropina (GnRH) . En general, l’efecte sobre l’hipotàlem i, per tant, sobre el cicle menstrual depèn del nivell d’estrès. No obstant això, les persones afronten l'estrès de manera diferent i això influirà en la forma en què afecta greument l'estrès al cicle d'una persona.
Efecte sobre les hormones reproductives
En resposta al canvi del patró de secreció de GnRH, la glàndula pituïtària al seu torn segrega menys de les seves hormones reproductives, hormona fol·licle estimulant (FSH) i hormona luteïnitzant (LH) . Aquestes dues hormones pituïtàries són essencials perquè els ovaris funcionin amb normalitat, de manera que pugueu tenir un cicle menstrual normal i regular.
Quan els nivells de FSH i LH són baixos, és possible que els ovaris no produeixin estrògens suficients per fer créixer el revestiment de l'úter o ovular i produir progesterona. Al seu torn, això provoca els canvis en el vostre cicle.
Com afecta l'estrès a l'hipotàlem
El cos respon a l’estrès secretant hormones de l’estrès, inclòs el cortisol de les glàndules suprarenals. El cortisol sembla estar implicat en l’efecte de l’estrès sobre l’hipotàlem. Una de les maneres en què el cos humà es va adaptar per conservar-se sota estrès és aturar o retardar la funció reproductiva. D’aquesta manera, és menys probable que una dona quedi embarassada en temps d’estrès, ja sigui fam, guerra o estrès actual.
El cortisol indica el vostre hipotàlem per alentir les funcions no vitals del cos, com la reproducció, mentre que una altra hormona de l’estrès, l’adrenalina, us prepara per sobreviure a l’estrès. Un estudi es va informar a la revista Fertilitat i esterilitat el 1997 es va trobar que les dones amb amenorrea relacionada amb l'estrès tenien nivells elevats de cortisol, mentre que les dones amb cicles menstruals normals o altres formes de cicles perduts no.
Gestió de l’estrès
Si l'estrès és la causa dels cicles menstruals tardans o irregulars, controlar i reduir l'estrès pot fer que els cicles tornin a la normalitat. En primer lloc, examineu les fonts d’estrès i preneu mesures per controlar-les o eliminar-les. Si no podeu canviar les fonts d’estrès aviat, apreneu a fer-hi front per reduir l’efecte sobre el vostre hipotàlem.
Tècniques
Qualsevol tècnica per reduir l’estrès pot marcar la diferència, sempre que s’aprengui i es practiqui de manera efectiva i regular fins que els períodes es tornin regulars. Aprofiteu tècniques com la meditació, la relaxació muscular passiva o les imatges.
Les tècniques de relaxació són científicament demostrat per canviar la resposta fisiològica del cos a l'estrès. Si les tècniques de relaxació no fan que els cicles menstruals siguin regulars, consulteu el vostre metge.
Conseqüències dels cicles menstruals anormals
- Sense períodes (amenorrea hipotàlàmica): Si el cicle menstrual arriba tard a causa dels nivells baixos d’estrògens o durant més de sis mesos, els ossos poden començar a aprimar-se. Això suposa un risc d’osteoporosi.
- Cicles menstruals tardans o irregulars: El revestiment de l'úter pot créixer de forma anormal i pot comportar un risc de càncer de l'úter si els períodes són tardans durant més de tres cicles o si sagnen durant tres o més cicles.
Si un sagnat és intens o dura més de 10 dies, pot ser un signe de revestiment uterí anormal.
Quan consultar al vostre metge
Qualsevol font d’estrès pot fer que el cicle menstrual sigui tard o irregular. L'efecte i el temps que duri depèn del nivell d'estrès i de com s'afronti. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge o fer una prova d’embaràs a casa si hi ha alguna possibilitatembarassada.
Si no esteu embarassada, feu un bon registre dels vostres cicles i de qualsevol altre símptoma durant els propers tres mesos. Si el vostre cicle continua sent anormal, consulteu el vostre metge per obtenir una avaluació preliminar que pot ser un simple examen i proves hormonals, si cal.
