Les boles d’estrès en gel proporcionen una opció terapèutica per alliberar estrès o emocions acumulades, com ara ansietat o ira. A més d’ajudar a calmar la ment, aquestes boles espremibles ajuden a enfortir els músculs de la mà i el braç, augmentant la destresa de les mans i oferint beneficis rehabilitadors per a afeccions com la síndrome del túnel carpià. Disponibles en diverses mides i dissenys a preus assequibles, les boles d’estrès en gel són beneficioses per a persones de moltes edats, inclosos els nens més grans, els adolescents i els adults.
Dins i fora
L’interior de la pilota s’omple amb un gel a base de silicona, de vegades infós amb purpurina o micro comptes per obtenir una sensació tàctil millorada. Alguns gel se senten més esvelts i suaus, mentre que altres gel tenen una sensació semisòlida i ofereixen més resistència. Una carcassa de goma de làtex resistent permet esprémer, girar, picar, estirar i manipular la pilota, que tornarà a la seva forma original. Algunes boles estan recobertes de teixit suau de Lycra, mentre que d’altres tenen una coberta de malla exterior que provoca un efecte fresc de forma bombolla quan es prem el gel a través de diverses obertures petites. La mida de les boles varia de dues a tres polzades que es poden aguantar còmodament en una mà fins a boles grans i de grans dimensions prou grans per donar a les dues mans un treball simultani. Ofereixen una gran varietat d’estils i dissenys i són una gran eina per facilitar el control de l’estrès.
Articles relacionats- Vídeos sobre la gestió de l’estrès
- Kits per alleujar l'estrès
- Contra l'estrès durant una recessió
Nota de precaució
Tot i que les boles d’estrès en gel no es trenquen fàcilment, és possible trencar-les amb una forta pressió o un ús repetit amb el pas del temps. Tot i que molts fabricants afirmen que les seves boles no són tòxiques, el contingut pot tacar la roba i pot ser nociu si s’ingereix. Les peces trencades de la pilota també representen un perill d’ofec per a nens de tres anys o menys. Si observeu zones de desgast o qualsevol gel que surt de la bola, desfeu-la immediatament i obteniu una nova bola d’estrès.
com aconseguir un ordinador gratuït
L'alleujament de l'estrès
Prémer una bola de gel pot ajudar a alleujar l’estrès de diverses maneres. En primer lloc, l’acció d’esprémer i alliberar la pilota pot alleujar la tensió muscular dels dits, les mans, els canells i els avantbraços i pot ser una forma física de concentrar les emocions estressants com la ira, la frustració o l’ansietat. La pilota pot servir de punt focal per a exercicis de meditació senzills i, segons el seu disseny, pot ser una activitat capritxosa i divertida, que us permetrà alleujar l’estrès amb humor.
Avantatges addicionals
A més dels seus beneficis per alleujar l'estrès, les boles de gel també us poden ajudar a augmentar la força a les mans i als canells, un exercici útil per a qualsevol persona que faci servir l'ordinador amb freqüència. Les boles de gel també s’han utilitzat per tractar l’artritis i la síndrome del túnel carpià i, utilitzant una bola de gel amb freqüència, podeu millorar la circulació sanguínia de les mans, els canells i els avantbraços.
Dissenys
Tot i que les boles bàsiques d’estrès en gel són només boles rodones i de colors, hi ha una gamma de dissenys més temàtics i únics per triar, inclosos:
-
Colors : Els colors sòlids són populars, així com les boles de gel que canvien de color i que canvien de tonalitat quan s’extreuen. També hi ha disponibles boles de tintar i arc de Sant Martí. - Formes : Les formes temàtiques són populars per a les boles d’estrès, moltes de les quals estan fetes amb gel. Hi ha disponibles boles esportives, globus, estrelles, cors, cares alegres, animals i moltes altres formes.
- Textura : Les boles llises són les més fàcils de trobar, però també hi ha boles de textura amb arestes, punts o punxes que poden proporcionar un mini massatge a les mans quan s’extreuen.
- Decoracions interiors : Les boles de gel elaborades tenen farciments únics per fer-los més interessants. Les opcions més habituals inclouen colors remolins, purpurina, llums i fins i tot objectes petits i capritxosos com els peixos o un cub d’endeví.
- Aromateràpia : Algunes boles de gel es tracten amb infusions d’aromateràpia per afegir un element relaxant addicional a la pilota. La menta, l’espígol i el meló de cogombre són aromes populars.
- Sons : Una opció capritxosa per a una bola de gel és aquella que fa soroll quan s’extreu, com ara un so estrepitoso o petonant. Això us pot ajudar a concentrar els vostres esforços i és una manera divertida de relaxar-vos.
Colors : Els colors sòlids són populars, així com les boles de gel que canvien de color i que canvien de tonalitat quan s’extreuen. També hi ha disponibles boles de tintar i arc de Sant Martí.Quan trieu una bola d’estrès, opteu per un disseny que us agradi i que sigui còmode de mantenir. Si teniu una pilota més capritxosa, és més probable que la feu servir i gaudiu dels seus efectes amb més freqüència.
On trobar boles d’estrès en gel
Les boles d’estrès plenes de gel es poden trobar a moltes botigues de material d’oficina perquè proporcionen un alleujament ràpid i còmode de l’estrès laboral o es poden utilitzar per entretenir-se durant el temps d’aturada. Altres minoristes s'especialitzen en el nínxol de mercat de 'joguines inquietes' i ofereixen boles d'estrès com a ajudes terapèutiques per a nens i adolescents amb necessitats especials.
per què el meu gat m'arriba a la pota?
No confongueu les boles d’estrès de gel amb les boles d’estrès d’escuma, fetes amb goma d’escuma de poliuretà de cèl·lules tancades. Les boles de gel tenen una sensació més suau i suau quan s’espremen i tenen menys probabilitats de causar fatiga als dits amb un ús repetit.
Parc d’oficines
- Bola Squishy de malla de neó - Cobertes de petits pics grollers, apareixen bombolles de diferents colors a través de les obertures de malla quan premeu aquesta bola.
- Bola d’estrès en gel de perles Omplert de perles de gel individuals, el material rellisca pels dits i s’esgota quan el aixafes, creant una experiència tàctil diferent i interessant.
- Bola d’estrès de Cyber Gel Aquesta bola compacta s’omple de gel semisòlid per a una pressió més ferma i es cobreix amb material de Lycra suau.
Squishy Mart
Aquesta empresa està especialitzada en boles d’estrès i té alguns productes que no trobareu a cap altre lloc:
-
Bola d’estrès d’alleujament atòmic
Bola d’estrès d’alleujament atòmic - Aquesta bola d’estrès de grans dimensions pesa dos quilos i s’omple de centenars de perles de gel individuals que estrenyen en totes direccions quan l’espremeu amb les dues mans. - Gel Squishy Octopus - Aquest personatge quedarà bonic assegut a l'escriptori. Quan us sentiu estressat, espremeu-li el gel i el cap ple de comptes.
Recomanat per a nens i adolescents
Segons National Autism Resources (NAR), les boles d'estrès en gel poden ajudar els estudiants amb autisme i TDAH a concentrar-se a l'aula. En mantenir les mans ocupades tranquil·lament, són capaços de gestionar millor els sentiments d’ansietat o ràbia i absorbir més informació que els professors els presenten.
Les següents boles d’estrès de gel van ser escollides a mà per NAR per la seva durabilitat, atributs sensorials i comentaris dels professors:
una carta al meu marit sobre la nostra relació
-
Pilota IsoFlex - Aquesta petita bola resistent està plena de micro comptes, per la qual cosa és irresistible per esprémer i és bona per a nens, adolescents i adults d’edat elemental. Una carcassa de làtex de doble folre resistent i resistent a la pressió constant, mentre que els colors de tons terra que remolinen, la fan estèticament agradable. - Bola de gel sense estrès Aquesta bola, que conté un gel semisòlid, ofereix una resistència una mica més ferma per als estudiants més grans i per a aquells que necessiten una bola amb més durabilitat. Una membrana interior resistent impedeix que surti i la coberta exterior està feta de niló suau i sedós.
- Bola de gel de cara feliç - Aquestes boles de color groc brillant i alegre us somriuen per molt que les estrenyeu, aixafeu o estireu. Emplenats amb un gel de sucre espès, tenen una sensació diferent que les altres boles de gel i proporcionen una experiència tàctil única tant per a joves com per a grans.
Consells
Igual que qualsevol tècnica de control de l’estrès, per obtenir els millors beneficis hauríeu d’utilitzar una bola de gel regularment. Per aprofitar al màxim la vostra bola de gel, tingueu en compte el següent:
- Conserveu-lo en un lloc on sovint us sentiu estressat, com ara a la vostra oficina o a la feina. També podeu guardar les boles de recanvi en una bossa, un cotxe o un maletí perquè mai no en tingueu una quan tingueu la necessitat d’esprémer.
- En prémer la pilota, concentreu-vos en el moviment de la mà, la pressió que feu i els canvis en la forma de la pilota. Això us ajudarà a centrar les vostres emocions i a alleujar l’estrès més ràpidament.
- Per ajudar-vos a centrar-vos en l'exercici, compteu cada compressió fins arribar a un nombre determinat o manteniu premuda cada compressió mentre compteu els segons. La respiració profunda també us pot ajudar a concentrar-vos mentre apreteu.
Maneig de l'estrès
Les boles d’estrès en gel poden ser una eina eficaç per ajudar-vos a controlar l’estrès. Amb simples exercicis d’expressió, podeu esprémer les frustracions i aportar més relaxació al dia.
