Prendre massa vitamina B12 pot provocar efectes secundaris. Conèixer els fets abans de començar la suplementació amb vitamina B12 us pot ajudar a prendre decisions informades sobre la salut sobre les vitamines que trieu prendre. Consulteu amb el vostre metge abans de prendre suplements de B12 per tractar una afecció. Conèixer els fets abans de començar la suplementació amb vitamina B12 us ajuda a prendre decisions informades sobre salut i determinar si els suplements o les injeccions de B12 són l’adequat per a vosaltres.
Efectes secundaris potencials de la vitamina B12
La vitamina B12 és generalment ben tolerada, fins i tot en dosis molt superiors a la dietes recomanades (RDA) , que és de 2,4 micrograms diaris per a homes i dones adults. Com que la vitamina B12 és una vitamina soluble en aigua i s’excreta per l’orina quan es consumeix en excés, és difícil fer una sobredosi d’aquest nutrient essencial. Tanmateix, hi ha alguns efectes secundaris a tenir en compte si esteu complementant amb vitamina B12 o rebent injeccions de B12.
quant de temps crema una llum de llumArticles relacionats
- 8 efectes secundaris de massa suplements de calci
- Beneficis de la vitamina B12 recolzats en la investigació
- 7 avantatges impressionants del tret B12
Danys als nervis òptics
En persones sanes, probablement l’excés de vitamina B12 no causi problemes. Tanmateix, el fitxer Centre Mèdic de la Universitat de Maryland diu que si teniu una malaltia ocular anomenada malaltia de Leber, els suplements de B12 poden danyar greument el nervi òptic. Així que sempre consulteu primer amb el vostre metge, sobretot si teniu afeccions de salut preexistents com la malaltia de Leber abans de prendre suplements de qualsevol tipus B12.
Interaccions amb medicaments
Els suplements de vitamina B12 poden interactuar amb certs medicaments, que és una de les raons per les quals sempre haureu de consultar amb el vostre metge abans de prendre dosis elevades. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland diu que els medicaments següents poden interactuar amb B12 al cos:
- Inhibidors de la bomba de protons
- Metformina
- Bloquejadors H2
- Secuestrants d’àcids biliars
- Colchicina
- Medicaments de quimioteràpia
- Medicaments anti-convulsions
- Tetraciclina
- Antibiòtics a llarg termini
Mayo Clinic diu que els medicaments següents també poden interactuar amb B12 al cos:
- Inhibidors de l'ACE
- Medicaments per a la pèrdua òssia
- Medicaments contra el càncer
- Medicaments per a la gota
- Medicaments per a la pressió arterial alta
- Medicaments del sistema nerviós
- Alcohol
- Aspirina
- Les píndoles anticonceptives
- Nicotina
- Òxid nítric
- Estimulants
- Medicaments per al cor
Riscos de càncer
Tot i que no s’ha demostrat que la vitamina B12 produeixi càncer, Mayo Clinic suggereix que utilitzeu suplements de B12 amb precaució si teniu antecedents de càncer. Tot i que la relació de B12 amb el càncer requereix més investigacions, a Estudi del 2013 publicat al Revista de l'Institut Nacional del Càncer es va trobar que els riscos de càncer augmentaven amb nivells més alts de sang en B12. De nou, consulteu sempre amb el vostre metge abans de començar un règim de suplementació amb B12.
Altres efectes secundaris potencials
Segons Mayo Clinic, els següents efectes secundaris també es poden associar amb suplements o injeccions de B12:
quin és el millor partit per a un Leo?
- Estrenyiment dels vasos sanguinis en pacients després de col·locacions de stent
- Pressió arterial alta després de les injeccions de B12
- Símptomes d’al·lèrgia com ara erupcions cutànies, picor i ardor de la pell
- Decoloració de la pell rosa o vermella
- Rentat facial
- Decoloració de l'orina
- Nàusees
- Dificultat per empassar
- Diarrea
- Augment del volum sanguini
- Augment dels glòbuls vermells
- Baixos nivells de potassi
- Nivells elevats d’àcid úric o atacs de gota en persones amb antecedents de gota
Efectes secundaris de la injecció B12
En rebre injeccions de B12 per deficiència de B12 o per una absorció inadequada de vitamina B12, pot experimentar efectes secundaris relacionats amb la injecció. D'acord amb MedlinePlus , els efectes secundaris més comuns inclouen diarrea i un cos amb inflamació, mentre que els efectes secundaris menys freqüents (més greus) poden incloure dolor muscular o rampes, dolor a les cames, debilitat, set extrema, miccions freqüents, confusió, falta d’aire, tos, sibilàncies, fatiga, batecs del cor ràpids, inflor de braços i cames, mal de cap, marejos, color vermell de la pell, urticària, erupció cutània, picor i dificultat per respirar. Parleu amb el vostre metge si teniu algun efecte secundari d’aquest tipus derivat de les injeccions de B12.
Efectes secundaris del gel nasal B12
Prendre gel nasal B12 per malabsorció (anèmia perniciosa) pot causar alguns dels mateixos efectes secundaris que les injeccions de B12. D'acord amb MedlinePlus , poden incloure mal de cap, malestar estomacal, nas tapat, dolor en la llengua, debilitat, hematomes o sagnat inusual, debilitat muscular, rampes, dolor muscular, dolor a les cames, set extrema, micció freqüent, confusió, ardor o formigueig a les mans i als peus, dolor gola, febre, calfreds, erupcions cutànies, urticària, pruïja i dificultat per respirar. Parleu amb el vostre metge si experimenta efectes secundaris del gel nasal B12.
Evitant els efectes secundaris
Tot i que els efectes secundaris de l'excés de B12 són rars, hi ha diverses coses que podeu fer per evitar els efectes de dosis elevades de suplements i injeccions de vitamina B12. Consumeix molts aliments rics en vitamina B12 (no es produeixen efectes secundaris en fer-ho) i preneu un suplement multivitamínic que contingui B12 en quantitats comparables als RDA, que inclouen les dosis diàries següents:
- Nens d’1 a 3 anys: 0,9 micrograms
- Nens de 4 a 8 anys: 1,2 micrograms
- Nens de 9 a 13 anys: 1,8 micrograms
- Homes i dones adults: 2,4 micrograms
- Dones embarassades: 2,6 micrograms
- Dones lactants: 2,8 micrograms
Quant és massa?
Perquè no n’hi ha cap nivell d’ingesta superior tolerable establert per a la vitamina B12, és difícil determinar quant és massa. No obstant això, Mayo Clinic diu que dosis de fins a 2.000 micrograms de suplements B12 s’han pres diàriament amb seguretat durant un màxim de 2,5 anys en persones amb deficiències de vitamina B12. Com que hi ha diversos factors en joc (interaccions amb medicaments, taxes d’absorció de B12 al cos, etc.), és millor obtenir la recomanació d’un metge per a suplements de B12 individualitzats o necessitats d’injecció, especialment si teniu anèmia perniciosa.
Prendre la vitamina B12 amb seguretat
Prendre vitamina B12 a nivells propers a l’RDA com a part d’un suplement multivitamínic i menjar aliments rics en B12 probablement no provocarà efectes secundaris. Preneu tots els suplements de B12 amb altes dosis, injeccions de B12 i gel nasal B12 sota supervisió directa d’un proveïdor d’atenció mèdica (especialment si esteu prenent medicaments) i informeu immediatament dels efectes secundaris al vostre metge.
