Els símptomes i les reaccions conductuals associades a una crisi de la mitjana edat poden certamentconduir a un divorci. Tant si teniu una crisi de mitja edat com si és la vostra parella, és important entendre què és una crisi de mitja edat, què la desencadena i com podeuevitar que el vostre matrimoni s’esfondriper això.
Com provoquen el divorci les crisis de la mitjana edat
Una crisi de la mitjana edat és un període de transició personal i individual que pot anar acompanyat de símptomes incòmodes que poden donar lloc a conductes i pensaments separats i impulsius. Aquest malestar pot desencadenar una gran quantitat de problemes matrimonials i relacionals que poden culminar amb un divorci. Com que els socis que experimenten una crisi de mitjana edat poden retirar-se, agitar-se amb més facilitat i buscar canvis importants a la vida, la seva parella actual pot quedar-se confusa, ferida i sense esperança.
Articles relacionats- Com fer front al divorci
- Restaurar el matrimoni després del divorci
- La separació és bona per al matrimoni?
Què és una crisi de la mitjana edat?
Una crisi de mitjana edat pot durar de diversos mesos fins a deu anys. Durant aquest temps, es reflexiona sobre la meitat inicial de la seva vida i s’enfronta a la mortalitat associada a l’entrada a la segona meitat de la seva vida. Si us pregunteu si teniu una crisi de mitja edat o si la vostra parella travessa una crisi de mitja edat, hi ha alguns signes i símptomes a tenir en compte. A més de tenir entre 45 i 65 anys, els signes i símptomes d’una crisi de la mitjana edat poden incloure:
- Perseverant sobre els lamentacions passades
- No estic segur de quina direcció cal moure
- Voler fer canvis de vida importants, però no saber per on començar
- Dificultat per enfocar
- Canvi d'hàbits de gana i son
- Augment dels símptomes d’ansietat i / o depressió
- Obsessió per la joventut i solucions ràpides per semblar o sentir-se més jove
- Decisions impulsives
- Retirat dels altres
Si vostè o el seu ésser estimat experimenten pensaments d’autolesió o perjudici als altres,busqueu ajudaimmediatament.
Crisi de la Mitja Edat versus Transició de la Mitja Edat
Tot i que una crisi de mitjana edat no apareix com a diagnòstic formal a la Manual de diagnòstic i estadística V , pot anar acompanyat d’un o més trastorns de salut mental, cosa que pot complicar encara més aquest període de transició. A diferència d’una transició de mitja edat, una crisi de mitja edat es pot omplir de més turbulències emocionals i, possiblement, d’un diagnòstic formal relacionat amb la salut mental. Tot i que alguns diuen que una crisi de mitja edat és la mateixa que una transició de mitja edat, la paraula 'crisi' indica que es tracta d'una lluita més per treballar. Els trastorns de salut mental que poden acompanyar una crisi de la mitjana edat inclouen:
- Trastorn per consum de substàncies i / o alcohol
- Trastorns depressius
- Trastorns d’ansietat
- Augment de la presentació dels símptomes del trastorn de la personalitat
Quan algú es troba enmig d’una crisi personal, tendeix a concentrar més energia en si mateix, cosa que pot danyar el seu matrimoni. Pot ser que la seva parella els senti tirant enrere i intentar comprometre’s amb ells més, cosa que pot generar arguments, o també retrocedir, cosa que pot conduir a un important despreniment relacional.
Esdeveniments de la vida que provoquen crisis de mitjana edat
Esdeveniments o canvis significatius de la vida poden provocar una crisi de mitjana edat. Els temes més habituals que poden sorgir en relació amb les grans transicions de la vida inclouen qüestionar la vostra identitat, tornar a avaluar el vostre valor personal i voler prioritzar la diversió segons els vostres termes. Alguns exemples d’esdeveniments de la vida que poden provocar una crisi de mitjana edat inclouen:
com netejar l'interior de la torradora
- Pèrdua de feina o jubilació
- Esdevenirnesters buits
- Naixement d’un fill
- Malalties importants o problemes de salut
- Mort d'un familiar o amic proper
- Estar lluny de la seva parella sovint per motius laborals o per altres obligacions
- Un aniversari zero específic, com ara 50 o 60
- Haver de traslladar-se o traslladar-se
- Disminució de les capacitats físiques
Com evitar que una crisi de la mitjana edat provoqui un divorci
Hi ha maneres d’evitar que una crisi de la mitjana edat provoqui un divorci, tot i que tingueu en compte que cal el compromís d’ambdues parelles perquè una relació sigui reeixida i sana. El millor escenari possible és que els dos socis estiguin compromesos els uns amb els altres, donin suport a les transicions de la vida difícils i estiguin disposats a buscar ajuda professional i externa si els problemes no es poden resoldre. Tingueu en compte que la parella que experimenta la crisi de la mitjana edat pot demanar el divorci, però la seva parella també en pot demanar un si la relació s’ha deteriorat.
Si teniu una crisi de la mitjana edat
Sabeu que qualsevol cosa pot desencadenar la vostra crisi de mitjana edat i que no necessàriament és la vostra parella. Tot i que la vostra parella pot tenir un paper important en la crisi de la mitjana edat, sovint hi ha sentiments, inseguretats i pors més personals i profunds. Tanmateix, és possible que us hàgiu sentit infeliç en el vostre matrimoni abans de la crisi de la mitjana edat, i arribar a aquest període de transició us pot fer pensar en voler un divorci. Hi ha diverses maneres d’evitar que la crisi de la mitjana edat afecti el vostre matrimoni. Començar:
- Reconeixeu si teniu una crisi de mitjana edat i sabeu que aquesta pot ser una transició vital desafiant per a vosaltres.
- Dediqueu-vos temps per processar els vostres pensaments i sentiments sense criteri. Si voleu, busqueu un conseller o terapeuta per obtenir més ajuda.
- Penseu en què està provocant específicament la vostra crisi de mitjana edat (parella, carrera, relacions, família, viatges, lamentacions generals, reflexió personal sobre les opcions, pors generals de mortalitat).
- Sàpiga que és possible que projecteu o desvieu inconscientment el vostre dolor interior sobre la vostra parella. Això pot provocar que se senti més agitat amb ells, que senti nivells més alts d’infelicitat al seu voltant i / o que desitgi més espai.
- Si us sentiu segurs amb la vostra parella i heu identificat els desencadenants bàsics, pregunteu-los si podeu parlar amb ells sobre com us heu sentit. Abans de parlar amb ells, assegureu-vos de fer-los saber que voleu que us escoltin i que us donin suport, o bé si voleu que us ajudin a trobar solucions proactives.
- Si us sentiu segurs amb la vostra parella, feu-los saber el que necessiteu de moment perquè pugueu processar completament el que passa amb vosaltres, tot i que sigueu transparents amb ells. Establiu algunes visites programades perquè la vostra parella no es pregunti com esteu.
- Si tots dos us dediqueu al vostre matrimoni, busqueu maneres de connectar que us sentiu bé. Pot semblar diferent de com era abans, o tots dos podeu decidir que l'assessorament matrimonial sigui la millor opció per a vosaltres en aquest moment.
Doneu-vos temps per processar els vostres sentiments abans de divorciar-vos. És possible que trobeu que teniu altres problemes per resoldre que van afectar el vostre matrimoni, però no van ser a causa del vostre matrimoni.
Si el vostre soci té una crisi de la mitjana edat
Sobreviure a la crisi de mitjana edat de la vostra parella pot semblar realment desafiant, dolorós i com si hagueu estat abandonat, sobretot si us han exclòs del seu procés. És important tenir en compte que mai no podreu controlar els seus pensaments, sentiments i comportaments. Tanmateix, podeu treballar per crear un entorn segur perquè la vostra parella explori aquesta etapa de la seva vida. Comenceu per:
- Esmentant que heu notat un canvi en el seu comportament i que esteu aquí per ells si volen parlar.
- Pregunteu-los què necessiten de vosaltres i de la vostra relació. Si és espai, sigueu respectuosos i honreu els seus desitjos. Assegureu-vos d’establir una data per tornar a registrar-vos.
- Feu-los saber que esteu aquí per ajudar-los.
- Eviteu iniciar arguments o prémer els botons, fins i tot si actuen més agitats amb vosaltres. Tingueu en compte que és probable que això no sigui vostre, sinó que tracta més de les seves 'coses'.
- Si us han estat evitant o apartant-vos, feu-los saber que sembla que els agradaria una mica d’espai i que esteu disposat a cedir-los. Feu-los saber que esteu oberts a tornar a connectar quan vulguin.
- Tingueu en compte que per a alguns, la transició a la mitja edat és extremadament dolorosa i aterridora, i que les emocions poden desplaçar-se i treure’s. No us deixeu absorbir pel seu processament poc saludable comprometent-vos amb tiffs. En lloc d’això, feu-los saber que els escolteu i estareu encantats de parlar quan tots dos us sentiu tranquils.
- Preneu-vos el temps per pensar amb què us sentiu còmode. Per exemple, hi ha qui ha viscut una crisi de mitjana edatafers extraconjugals, o altres comportaments de risc. Tingueu en compte si voleu treballar-hirestablint el vostre matrimonisi la vostra parella us ho ha explicat.
- Cuideu-vos i concentreu-vos en allò que us fa feliç. Sabeu que no és feina vostra ser terapeuta de la vostra parella. Això és una cosa que han d’afrontar per si sols i, tot i que podeu ser solidari, no és vostra la idea d’allò que els desencadena.
Tornarà el meu company després d'una crisi de la mitjana edat?
Cada situació és única i és difícil predir si la vostra parella tornarà després d’una crisi de mitjana edat. Si van marxar físicament, poden tornar a casa, però us poden semblar diferents o tenir una nova visió de la vida amb la qual us podeu sentir còmode o no. Tingueu en compte que no només depèn d’ells decidir si el matrimoni els convé més, i que també teniu la vostra opinió. Si la vostra parella ha marxat físicament per centrar-se en si mateixa, dediqueu una estona a esbrinar què voleu i què us fa feliç com a individu.
Què és el divorci d'una crisi de mitjana edat?
Un divorci per crisi de mitjana edat és un divorci que està directament relacionat amb una o ambdues parelles que experimenten crisis de mitjana edat. Tot i que el divorci pot semblar una solució a tot allò que sàpiga una relació errònia, els que prenen aquesta decisió impulsivament sovint experimenten lamentacions més endavant.
Estadístiques de divorcis de crisi de mitjana edat
Mentreel divorci en general ha disminuït, per a aquells de la cohort de mitjana edat i sènior, el divorci augmenta . La investigació indica:
- D’entre els 55 i els 64 anys, aproximadament entre 5 i 11 de cada 1.000 divorciaran.
- Els majors de 65 anys, entre 2 i 6 per cada 1.000 divorciaran.
- De aquelles persones de 40 a 49 anys , al voltant de 21 per 1.000 es divorciaran de les persones que tinguin el seu segon matrimoni i que han estat casades durant menys de 10 anys divorciant-se a taxes més altes.
Aquests estudis assenyalen que algunes persones es cansen de les seves relacions a mesura que arriben a la segona meitat de la seva vida i volen centrar-se més en les seves necessitats i desitjos. L'aprovació social i cultural del divorci també ha canviat dràsticament amb el pas del temps, fent més acceptable la sol·licitud del divorci.
Lamentacions de divorci per la crisi de la mitjana edat
Per a aquells que van divorciar-se durant la crisi de la mitjana edat, alguns van experimentar lamentacions comunes. Els lamentacions més habituals de divorci per crisi de la mitjana edat inclouen:
disseny virtual del teu propi vestit de festa
- Lamentar ferir els éssers estimats
- Lamentar que les emocions puguin guiar les decisions impulsives
- Lamentar voler que tot a la vida canviï
- Lamentantafectant la vida dels seus fills
Una crisi de mitjana edat pot causar el divorci?
Una crisi de la mitjana edat pot provocar símptomes incòmodes i, posteriorment, un divorci si no es processa de manera saludable. Tot i que una crisi de la mitjana edat pot conduir al divorci, hi ha maneres en què vostès i la seva parella poden treballar junts per enfortir la seva relació si tots dos són a bord.
